Lupus_Nocturnus, Опять чудовищная ошибка. Все изолирующие тренажеры для новичка зло и трата времени в пустую, это для профессионалов - с массой не менее 100 - 110 кг.
Для всех простых смертных, жим, тяга и присед - и запомни ты никогда не сможешь, как ты написал увеличить одну мышцу.
Многие хотят бицепс 40 - 45 см, а сами массой - 60 - 65 кг. Такого не бывает.
Это все ликбез в любой нормальной книжке.
Я эти книжки повыкидывал к черту. ЧИтал я их. Такого понапишут
Первые свои мышцы я как раз сделал изолировано. И мне понравилось.
А смысл распыляться на кучу мышц и не видеть результата?
... и добавил:да то..то.. дружище...я когда после всех подходов встаю триципсуха аж гудит.
МОгу предположить, что это не трицепс гудит. А сухожилие, которым он крепится. так как ты на него много статики даешь.
Но это анализировать надо. Желательно с линейкой и расположением точек. И смотреть какие мышцы задействованы.
При отжимании и на брусьях тоже трицепс болит, но КПД именно на него там низкое
Размещение рекламы