« предыдущая тема следующая тема »
Страницы: [<< Назад] 1 ... 36 37 38 39 40 41 42 [43] 44 45 46 47 48 49 50 ... 925 [Дальше >>]   Вниз

Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 516291 раз)

0 Пользователей и 4 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн andor

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3564
  • life it's right now..do not forget to live it
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих же
« Ответ #630 : Апреля 03, 2010, 14:29:23 »
я как то не пойму как без базы?
есть такое понятие как связка мышц...тоесть по отдельности все мишици крепкие( если только изолирующие делать ) а в комплексе..пшик :crazy:
вот как пример работа с гимнастическим колесиком.
я все наравлю с носков разогнуться и вернуться висходное..но пока что с колен( спина подводит )

Оффлайн Lupus_Nocturnus

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3509
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #631 : Апреля 03, 2010, 14:43:03 »
Цитировать
Lupus_Nocturnus, я все это изучал) - там с руками вся соль - почитай
http://hardgainer.ru/hard2.view2.page13.html

Прочитал. Ничего нового не узнал. ???

Оффлайн Rinil

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 869
  • We'll never Stop! EYyyaaahh)
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #632 : Апреля 03, 2010, 14:46:37 »
Lupus_Nocturnus, повторение  - мать учения) :old:

... и добавил:

дело в том, что ты сам не понял что сказал.
Говоришь увеличился низ груди, а в отжиме на брусьях основная нагрузка идет на вверх груди, вот и посуди. И вообще - если твой вес, как ты сказал 60 кг, там точно не поймешь - где есть что - то, а где нет)
« Последнее редактирование: Апреля 03, 2010, 14:48:41 от Rinil »

Оффлайн megaman47

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 79
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #633 : Апреля 03, 2010, 15:17:10 »





Спортивная гимнастика рулит.

Оффлайн Krage

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1656
  • Hellraiser
    • Музыкальная школа Эллиота Крэйга
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #634 : Апреля 03, 2010, 16:15:26 »
Цитата: Rinil от Апреля 03, 2010, 14:46:37
Lupus_Nocturnus, повторение  - мать учения) :old:

... и добавил:

дело в том, что ты сам не понял что сказал.
Говоришь увеличился низ груди, а в отжиме на брусьях основная нагрузка идет на вверх груди, вот и посуди. И вообще - если твой вес, как ты сказал 60 кг, там точно не поймешь - где есть что - то, а где нет)
можно подумать, что грудь состоит только из тех мышц, которые там нарисованы. Главное упустили то

Оффлайн Lupus_Nocturnus

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3509
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #635 : Апреля 03, 2010, 17:07:50 »
Цитировать
Говоришь увеличился низ груди, а в отжиме на брусьях основная нагрузка идет на вверх груди, вот и посуди. И вообще - если твой вес, как ты сказал 60 кг, там точно не поймешь - где есть что - то, а где нет)

С каких делов то? (и чего ж он, тогда, не растет :hitrez:) А понять - поймешь. У меня мышц больше, чем у некоторых моих знакомых, которые весят около 80-и. Просто кости тонкие и легкие (как у птички :crazy:).
« Последнее редактирование: Апреля 03, 2010, 17:12:04 от Lupus_Nocturnus »

Оффлайн Rinil

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 869
  • We'll never Stop! EYyyaaahh)
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #636 : Апреля 03, 2010, 17:17:10 »
Цитата: Lupus_Nocturnus от Апреля 03, 2010, 17:07:50
С каких делов то? (и чего ж он, тогда, не растет :hitrez:) А понять - поймешь. У меня мышц больше, чем у некоторых моих знакомых, которые весят около 80-и. Просто кости тонкие и легкие (как у птички :crazy:).
прям чудеса рассказываешь!

Оффлайн Page Hendrix

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 5690
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #637 : Апреля 03, 2010, 17:33:22 »

Оффлайн 2be.jk

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 51
  • Круто торкает вода
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #638 : Апреля 03, 2010, 17:41:46 »
Железо дорогое, домой не купишь((((

Оффлайн Shadowman

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3982
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #639 : Апреля 03, 2010, 18:56:51 »
Цитата: Rinil от Апреля 03, 2010, 14:46:37
Lupus_Nocturnus, повторение  - мать учения) :old:
Говоришь увеличился низ груди, а в отжиме на брусьях основная нагрузка идет на вверх груди, вот и посуди. И вообще - если твой вес, как ты сказал 60 кг, там точно не поймешь - где есть что - то, а где нет)
Вообще брусья нагружают именно низ груди. Можно, конечно, наклоняться вперед, чтобы акцентировать нагрузку на верхнюю часть, но так ты рискуешь травмировать дельты.

Цитата: Rinil от Апреля 03, 2010, 14:22:25
Krage, http://www.perfit.ru/asw6/310.htm
http://athleteprofessional.com/6216-nuzhny-li-izolirujushhie-uprazhnenija-bodibilderu.html
да много вообще то - кто, например Остапенко Леня - если знаешь такого.
А вообще я ничего не доказываю и не навязываю, каждый прочитает и решит для себя, а результаты покажут что и как!
Ты еще Крягису что-то пытаешься на полном серьезе доказать? Забей, он явно провоцирует посетителей топика.

Оффлайн Gehirn

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 514
  • https://vk.com/club70201742
    • Наши минуса
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #640 : Апреля 03, 2010, 19:14:52 »
Отжимания на бручьях (если они конечно не расставлены на метр) акцентируют нагрузку на трицепсы и дельты. На широких брусьях можно конечно и грудные напрягнуть, но тока нижние - как не наклоняйся достаточной нагрузки сравнимой с жимом на наклонной доске не получить. (Для справки: чё в книжках написано я читал - не надо давить авторитетами).

Оффлайн Shadowman

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3982
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #641 : Апреля 03, 2010, 19:20:40 »
Цитата: Gehirn от Апреля 03, 2010, 19:14:52
Отжимания на бручьях (если они конечно не расставлены на метр) акцентируют нагрузку на трицепсы и дельты. На широких брусьях можно конечно и грудные напрягнуть, но тока нижние - как не наклоняйся достаточной нагрузки сравнимой с жимом на наклонной доске не получить. (Для справки: чё в книжках написано я читал - не надо давить авторитетами).
Все правильно - дельты и трицепс тоже участвуют в этом упражнении. Не знаю, конечно, как у тебя, но у меня грудная мышца прорабатывалась очень даже неплохо. Жим вниз головой - это тоже, конечно, хорошо, только помимо груди сильно голову нагружает ))) Гипертоникам строго противопоказано.

Оффлайн hotYozhik

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 870
  • Yaaagrrrrhh!
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #642 : Мая 08, 2010, 19:01:49 »
В клубе! Уже года четыре в клубе! Сейчас привожу ся в порядок после операции и года синячества  :pozor:

Оффлайн Krage

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1656
  • Hellraiser
    • Музыкальная школа Эллиота Крэйга
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #643 : Мая 08, 2010, 19:07:23 »
Качаюсь и записываю все результаты. 8)

Оффлайн Оператор

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1145
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #644 : Мая 08, 2010, 19:14:31 »
Krage, ну и как резутьтаты?
Страницы: [<< Назад] 1 ... 36 37 38 39 40 41 42 [43] 44 45 46 47 48 49 50 ... 925 [Дальше >>]   Вверх
« предыдущая тема следующая тема »