Безусловно, но начать, я думаю, следует с этих.
... и добавил:
К подбору веса же с умом надо подходить.
Начинать следует с разминки, а не со становой. Аэробные нагрузки с собственным весом никто не отменял
... и добавил:Lupus_Nocturnus,
Но в любом случае, новичку не нужно, вредно даже сразу, с нуля программу с большим кол-вом различных упражнений. Не будет толку с них. Начинать, мне кажется, вообще следует с подтягиваний, брусьев, отжиманий. Только потом железо. А уж изолированные упражнения это уже для продвинутых, опытных товарищей, как и суперсерии и т.д.
Ты не прав. Другое дело, что с изолироваными упражнениями новички не умеют работать. Это надо показывать. Но на то и есть тренер. Если он есть в наличии. А не те мужики, которые держат зал и называются тренерами чисто по наличию их в зале.
... и добавил:АААаааааа. Ты, видимо, не знаком с людьми, которые ни разу подтянутся не могут и отжимаются 5 раз с трудом 
отличный довод. Я сейчас и сам и трех раз не могу подтянутся. Мне нужны только изолированые упражнения с малым весом для развития плохих мышц. А то так скажешь отжиматься, а у бедняги на пятом разе сердце схватит от натуги.
... и добавил:Хотел сейчас сфоткать лист учета по занятиям, но посмотрел на цифры и решил этого не делать. Не поверят или обвинят в дибилизме. Цифры очень отличаются от нынешних программ. По написанным программам. А на самом деле им мало кто следюет из профи.
... и добавил:Мне показалось странным отсутствие отдыха между 8ю различными упражнениями. Ну и название))
К тому же оно позиционируется как видео для новичков, я не новичок вроде, но делать такое каждый день действительно тяжело))
Нет.. для новичков эта программа не подходит. Отсутствие отдыха между РАЗНЫМИ упражнениями обоснованно. Ищите упоминание ПОЧЕМУ. Такая программа требует тренированного сердца и хороших легких, так как частично относится к аэробным упражнениям. Смысл такой программы нагрузить большинство мышц за короткий промежуток времени. Новичкам это не подойдет. ПРостые аэробные с собственным весом еще куда не шло, но суперсеты
... и добавил:Krage, не путай и не смешивай методику тренировок и методику применения "химии" при этих тренировках! 
Есть, конечно, методики, которые могут работать только при применении сильной фармакологической подпитки! Но на самом деле существуют всеобщие методические принципы, которые годятся для всех! То есть есть то, что работает для всех!
А никто и не спорит, что есть то, что работает для всех. Только вопрос в том, как это надо делать. Вот тут сейчас начнут про 4 подхода.. А знаете почему именно 4 подхода?
Есть одна ошибка у большинства. Они делают 4 подхода, но не тем весом и не так как надо и не по столько раз.
У меня по записям отлично видно ПОЧЕМУ именно 4 подхода. Этому есть обычное банальное объяснение.
ПРо химию я вообще молчу. Но когда предлагают смешные программы, то... Они просто не подходят. А тип трудится и думает, чеж не так, наверное все известные атлеты на химии сидят. Ага.. сейчас...
Размещение рекламы