Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 516308 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн Lupus_Nocturnus

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3509
Цитировать
Я один раз на таком тренажере посидел. У него есть недостаток.

Например? ???

Цитировать
Был и на другом тренажере. На обратном. Нам давление на плечи,

Та же штанга, только в профиль...

Цитировать
Послушайте человека с пороком и двумя операциями на сердце.

Тебе б, вообще, особо не нагружатся... :hmmm:

Оффлайн Krage

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1656
  • Hellraiser
    • Музыкальная школа Эллиота Крэйга
hotYozhik, Ну если ты так лениво занимаешься, то это вообще не подход к тренировкам.

... и добавил:

Цитировать
Например?
С него выдавливает. Очень большая нагрузка на руки, которой не должно быть вообще. Живот тоже напряжен. Толчок наполовину делается ягодицами. Часть вообще непонятно как нагружена. Квадрицепс тут не сильно то в процентном соотношении между мышцами.
КАКУЮ МЫШЦУ тренирует этот тренажер? Навешивают кучу веса только потому, что это упражнение слабовато на группы мышц, а потм удивляются, че остеопороз проявился в тазобедренном.
Геометрию помним? Берем и рисуем векторы. Потом идем в анатомичку и смотрим, как расрпеделена нагрузка и на что она ложится. А то сдуру можно что угодно сломать ;)
« Последнее редактирование: Мая 09, 2010, 12:19:41 от Krage »

Оффлайн Lupus_Nocturnus

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3509
Цитировать
hotYozhik, Ну если ты так лениво занимаешься, то это вообще не подход к тренировкам.

Смотря какие цели преследовать. Лично я, тоже, лениво занимаюсь. Но только потому, что мне нафиг не нужны мышцы как у Шварца, для меня, по роду деятельности, важнее ловкость (кручу горящие палки ))) ).

Оффлайн hotYozhik

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 870
  • Yaaagrrrrhh!
Цитировать
Тебе б, вообще, особо не нагружатся... Хм...
- а нимагу я без железа. Просто теперь только так. Только аэробные без снарядов, либо с мизерным весом.
Цитировать
hotYozhik, Ну если ты так лениво занимаешься, то это вообще не подход к тренировкам.
Ауу-у!!! Краге, я те про ролики говорю (они на то и расчитаны), а не про кач. Из качалки ушел год назад. Занимался и рос во все стороны. В зале проводил не менее 2-х часов в день (программу потерял и не вспомню, к сожалению) 2 - 3 раза в неделю.

Оффлайн Lupus_Nocturnus

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3509
Цитировать
С него выдавливает. Очень большая нагрузка на руки, которой не должно быть вообще. Живот тоже напряжен. Толчок наполовину делается ягодицами. Часть вообще непонятно как нагружена. Квадрицепс тут не сильно то в процентном соотношении между мышцами.

Это тебе какой-то не такой тренажер попался. Видимо, Советского производства. С того на котором занимался я - не выдавливает, руки не нагружены, вообще. Живот расслаблен. ??? Мышцы тренируются все те же, что и при приседаниях (в зависимости от положения ног). Плюс можно нормально нагрузить икры. Тренажер "Vasil". Вот такой точно:
« Последнее редактирование: Мая 09, 2010, 12:28:38 от Lupus_Nocturnus »

Оффлайн hotYozhik

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 870
  • Yaaagrrrrhh!
Не нагрузишь ты там икры! Будешь на носках держать платформу с рабочим весом приседаний - станешь инвалидом. А вот спину потянуть можно, поскольку положение корпуса не соответсвует положению в приседе.
« Последнее редактирование: Мая 09, 2010, 12:28:02 от hotYozhik »

Оффлайн Krage

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1656
  • Hellraiser
    • Музыкальная школа Эллиота Крэйга
Lupus_Nocturnus, А.. ну я помню, ты фаерщик. Большие мышцы, кстати, не але... Есть некоторые моменты, которые я ощутил на себе. Мышца, вырастая вокруг кости, меняет угол атаки (вектор) нагрузки. Увеличивается рычаг, а значит увеличиваются и усилия на это. ПРо ноги вообще молчу. Иногда при ходьбе мышцы трутся о друг друга, что раздражает. А скачать нет возможности. Только странными спец упражнениями. ???

... и добавил:

- а нимагу я без железа. Просто теперь только так. Только аэробные без снарядов, либо с мизерным весом.Ауу-у!!! Краге, я те про ролики говорю (они на то и расчитаны), а не про кач. Из качалки ушел год назад. Занимался и рос во все стороны. В зале проводил не менее 2-х часов в день (программу потерял и не вспомню, к сожалению) 2 - 3 раза в неделю.
Каждый день по нескольку часов. Разносит обалденно. Но это сильное испытание для организма.

... и добавил:

Это тебе какой-то не такой тренажер попался. Видимо, Советского производства. С того на котором занимался я - не выдавливает, руки не нагружены, вообще. Живот расслаблен. ??? Мышцы тренируются все те же, что и при приседаниях (в зависимости от положения ног). Плюс можно нормально нагрузить икры. Тренажер "Vasil". Вот такой точно:
Надо сходить в тренажерку. Но именно эти тренажеры я терпеть не могу. Ну не то. ???
« Последнее редактирование: Мая 09, 2010, 12:29:24 от Krage »

Оффлайн Lupus_Nocturnus

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3509
Цитировать
Будешь на носках держать платформу с рабочим весом приседаний - станешь инвалидом.

Э... Это толстый троллинг? ??? Вес ставится такой, какой нужен для упражнения. Ясное дело, что для приседаний - вес больше.

... и добавил:

Цитировать
А скачать нет возможности. Только странными спец упражнениями.

2-3 месяца без тренировки.

Оффлайн Krage

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1656
  • Hellraiser
    • Музыкальная школа Эллиота Крэйга
А тренажер на фото полный отстой. Через некоторое время ломаются уключины под спинкой и подвесная система. Единственный плюс наличие ручки предохранителя.

... и добавил:


2-3 месяца без тренировки.
Нет.. оно заплывает жиром. мышцы просто так никуда не уходят.

Оффлайн hotYozhik

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 870
  • Yaaagrrrrhh!
Цитировать
Э... Это толстый троллинг? Huh Вес ставится такой, какой нужен для упражнения. Ясное дело, что для приседаний - вес больше.
Нет это не троллинг. Просто для икр есть специальные тренажеры (например лестница в подъезде :). А ноги на этом тренажере раскачивать только можно. Нюанс в том, что в присяде участвует еще и масса мышц-стабилизаторов, которые тоже растут. Вобщем это все на любителя...

Цитировать
Каждый день по нескольку часов. Разносит обалденно. Но это сильное испытание для организма.
Кому-как. Многие себя так загнали. И потом не росли вообще и заниматься не могла и имунка села. Пока вывозишь - флаг в руки!!! :good:

... и добавил:

Цитата: Lupus_Nocturnus от Сегодня в 15:30:07

2-3 месяца без тренировки.
Нет.. оно заплывает жиром. мышцы просто так никуда не уходят.
[/quote]
 Можно сесть на фруктовую диету и бегать-бегать-бегать. Сушиться, иными словами.

Оффлайн Lupus_Nocturnus

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3509
Цитировать
А тренажер на фото полный отстой. Через некоторое время ломаются уключины под спинкой и подвесная система. Единственный плюс наличие ручки предохранителя.

Этот тренажер, стоит в очень посещаемой тренажерке с самого момента ее открытия (уже лет 10). Работает как часы.

Цитировать
Нет.. оно заплывает жиром. мышцы просто так никуда не уходят.

Эээ.. Ну, не знаю... Лично я не склонен к полноте. У меня, просто, мышца уменьшается.

Оффлайн Krage

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1656
  • Hellraiser
    • Музыкальная школа Эллиота Крэйга
Цитировать
Этот тренажер, стоит в очень посещаемой тренажерке с самого момента ее открытия (уже лет 10). Работает как часы.
Это че, вы его там не нагружаете чтоли?  ;D У нас рвали тросы 5 мм диаметром, роняли штанги и вообще всячески ломали железо нечаянно. Один даже гантерь умудрился раскобасить надвое ;D А эта фигня на этом тренажере вообще ничего не выдержит.
Вот посмотри, как изогнулась за один раз по до мной сталь
257881-0

Это 2 мм сталь шириной около 12 сантиметров. ПРогнулась от небольшого наседания. 8) П образный профиль
« Последнее редактирование: Мая 09, 2010, 12:46:03 от Krage »

Оффлайн Lupus_Nocturnus

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3509
На этом тренажере работают мега-качки с сумасшедшим весом (грузят туда по 200+ к.г). Смотреть страшно. А тренажеру - хоть бы хны. А тросы рвут... Только, на этом тренажере - нет тросов. Блины вешаются непосредственно на платформу.

... и добавил:

Не знаю, что ты там с этой сталью делал... :o :hmmm:

Оффлайн Krage

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1656
  • Hellraiser
    • Музыкальная школа Эллиота Крэйга
На этом тренажере работают мега-качки с сумасшедшим весом (грузят туда по 200+ к.г). Смотреть страшно. А тренажеру - хоть бы хны. А тросы рвут... Только, на этом тренажере - нет тросов. Блины вешаются непосредственно на платформу.

... и добавил:

Не знаю, что ты там с этой сталью делал... :o :hmmm:
Действительно странно, что спинка еще не отлетела с уключин. У вас там что, мегасталь какая-то?

... и добавил:


Не знаю, что ты там с этой сталью делал... :o :hmmm:
Сел всего лишь на нее. Раз пять. С упором :rolleyes:

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14152
 Вообще-то судя по личному опыту, нормальные тренажёры для жима ногами очень долговечны!  ??? И что-то я не замечал, чтобы при правильном жиме там загружаются руки! А вот икры там как стабилизирующие мышцы реально нагружаются! Причём при значительном весе довольно таки значительно!  :)
« Последнее редактирование: Мая 10, 2010, 13:13:21 от guitarfil »