Э... Это толстый троллинг? Huh Вес ставится такой, какой нужен для упражнения. Ясное дело, что для приседаний - вес больше.
Нет это не троллинг. Просто для икр есть специальные тренажеры (например лестница в подъезде
. А ноги на этом тренажере раскачивать только можно. Нюанс в том, что в присяде участвует еще и масса мышц-стабилизаторов, которые тоже растут. Вобщем это все на любителя...
Каждый день по нескольку часов. Разносит обалденно. Но это сильное испытание для организма.
Кому-как. Многие себя так загнали. И потом не росли вообще и заниматься не могла и имунка села. Пока вывозишь - флаг в руки!!!
... и добавил:Цитата: Lupus_Nocturnus от Сегодня в 15:30:07
2-3 месяца без тренировки.
Нет.. оно заплывает жиром. мышцы просто так никуда не уходят.
[/quote]
Можно сесть на фруктовую диету и бегать-бегать-бегать. Сушиться, иными словами.