привет 
ну, будем надеяться, что этим самым допингом она и станет ))
а 60 на бицепс - это круто! я максимум делаю 55*6
Так и 55 это круто
, я тогда с 60 погорячился , но иногда такой шок для мышц нужен , трава сила
Я когда становую делаю, ноги чуть шире плеч ставлю, это норм?
Что круче жимы или махи для плеч? Я пока махи делаю.
Делаете ли вы что-нибудь на шею и делаете ли вообще?
Если ты пр дельты ,то жимы как бы база , а махами добиваешь , про становую точно не скажу , но вроде нормально , а шея качается во время жима с груди (упираешся же затылком в лавку) , хотя помню одного типа , кличка " Контрик" (от концентрат
) , так он себе специальную шапочку и з брезентовых ремней пошил и цеплял к ней гирю
, все ржали , лучше как борцы качать (в мост становишся на голову и руками страхуешь , аккуратно двигая телом ) , посмотри какие шеи у борцов
Размещение рекламы