Более-менее точно можно будет говорить, если ты сделаешь замер талии (состояние между вдохом и выдохом, меряем на уровне пупка). Но я почти уверен, что при текущем раскладе сбросить надо никак не меньше 17-18 кг =)

то бишь поверх тазобедренной кости мерить?
дышать грудью или животом?
в последний я могу 9месячную беременность запихнуть))))

... и добавил:

про пупок позже увидел))) все ясно где измерять
завтра сделаю

... и добавил:

даже если 15 кг скинуть придется, я не запарюсь))) вес в 100кг меня вполне устроит.

burkowski, Если не трудно, сделай тогда заодно замеры руки, бедра и груди на вдохе. Тогда можно будет составить более-менее ясное представление, о том, что нужно делать. Судя по всему, генетика твоя располагает к быстрому набору силы и мышц.

burkowski, Если не трудно, сделай тогда заодно замеры руки, бедра и груди на вдохе. Тогда можно будет составить более-менее ясное представление, о том, что нужно делать. Судя по всему, генетика твоя располагает к быстрому набору силы и мышц.

генетика располагает к набору силы 100%, с мышцами все печальнее. проверено давно.

я в 99 году весил 63кг, при росте 183 и на грудь жал штангу в 90 кг на 10 раз в трех подходах.
приседал со 100кг. 3 подхода по 7 раз.

на биз при дрищевых данных брал штангу 40 кг. на 3 подхода по 12раз.

подтягивался 25 раз легко.

завтра сделаю замер на холодную
руки -предплечья и биц (первые у меня худые)
ноги- голень и бедро (бедро под яйцами мерить или рониже?)
талию сделаю
грудь
плечи.
шею могу еще)))

п.с. занимаюсь муй тай 1,5 года, но в пассивном режиме, дабы не наработать травм.  годы нынче не юношеские. 33 вот вот стукнет

(бедро под яйцами мерить или рониже?)

сразу под местом крепления ягодичной мышцы.

шею могу еще

можно и шею ) сразу над кадыком, сильно не напрягаясь.

годы нынче не юношеские. 33 вот вот стукнет

да тут все почти такие же )

все ясно, завтра прикуплю сантиметр. да сделаю замеры. самому интересно

все ясно, завтра прикуплю сантиметр. да сделаю замеры. самому интересно

Может сразу лучше фото сделать? Тогда и мерить ничего не надо будет и картина будет 100% понятная

P.S. Не надо стесняться

Может сразу лучше фото сделать? Тогда и мерить ничего не надо будет и картина будет 100% понятная

P.S. Не надо стесняться

фото бы сделал, да дома нет большого зеркала)))) ну и вторая причина  некому сфоткать меня

burkowski, да всегда можно исхитриться как-нибудь. Поставь фотоаппарат на что-нибудь, включи таймер...

Слушайте, коллеги, вот у меня вопрос возник.
Есть один парень в зале, у которого странная "консистенция" мышц. Он только руки оголяет, все остальное тело скрыто одеждой. Несмотря на то, что он достаточно атлетичен, бицепсы у него все время какие-то припухшие без видимого рельефа. Просто какие-то водянистые подушки, причем они какие-то реально мягкие на вид. Он ни с кем толком не общается, но всех окружающих складывается мнение, что это какая-то побочка от приема, вероятно, каких-то АС. Другие ребята называют его бицепсы "стероидными припухлостями".
По описанию похоже на побочку от АС или это что-то другое?

магазин кройки  шитья закрыт. замер сегодня не удался.

завтра пойду по второму кругу.
и предоставлю данные.

Zoomik, Тут заочно трудно что-то сказать - даже фотки нету. Мож, он вообще синтольщик. Хотя генетика у всех бывает разная. Помнится, в далеких девяностых занимался в нашем зале некто Юра. Чувак такой под 2 метра ростом, на какого-то известного порно-актера еще похож. Так сам он был довольно худосочным, но руки при этом у него были никак не меньше 43 см, причем качественной сухой массы. У меня все наоборот - при объеме груди 111 см на вдохе мои руки в 37.5 см выглядят просто калично как-то.

Shadowman, я допускаю, что у него все тело может быть "залито" водой, только мы не видим этого из-за одежды. На синтолькщика он не особо похож.

... и добавил:

Забыл поделиться с вами. Сегодня целый день укатываюсь от этого

Коломбо ДО и ПОСЛЕ жима штанги лёжа:
 

на выходе от пола отжимаюсь 100 раз два раза подряд с перерывом 3 минуты. потом 3 подхода по 50 раз.
и так 5 дней в неделю.

чего?? это как, встать в позу и кивать 100 раз что ли?
нивжисть не поверю в 100 отжатий 110кг туши, которая не является атлетом

Beherit,  ну а что такого? Отжимания- показатель выносливости мышц, а масса тела особо рояли не играет

... и добавил:

 впрочем для меня 100 раз за раз сложно... Хотя вешу 70 кг

burkowski, да всегда можно исхитриться как-нибудь. Поставь фотоаппарат на что-нибудь, включи таймер...

Слушайте, коллеги, вот у меня вопрос возник.
Есть один парень в зале, у которого странная "консистенция" мышц. Он только руки оголяет, все остальное тело скрыто одеждой. Несмотря на то, что он достаточно атлетичен, бицепсы у него все время какие-то припухшие без видимого рельефа. Просто какие-то водянистые подушки, причем они какие-то реально мягкие на вид. Он ни с кем толком не общается, но всех окружающих складывается мнение, что это какая-то побочка от приема, вероятно, каких-то АС. Другие ребята называют его бицепсы "стероидными припухлостями".
По описанию похоже на побочку от АС или это что-то другое?

ас по развитию мышц видно. у натуралов обычно не развиты трапеции плечи икры предплечья шея и тд. а если все гармонично, то скорее всего ас.

ну че, плечи сегодня были. попробовал сфоткать, но честно говоря не передает нихрена. Скажу лишь две вещи
1.такими  я свои плечи не видел в жизни
2.в прошлой проге именно махов им не хватало. даже если вернусь к ней, то добавлю в нее махи через стороны и в наклоне

теперь сама тренировка

разминка
4 подхода - армейский жим
4 подхода тяга штанги в наклоне
3 подхода махи через стороны со сведением над головой
3 подхода махи в наклоне
3 подхода махи через стороны с небольшим весом и коротким отдыхом

страшно доволен собой