БББББББББ, погугли супертренинг Майка Ментцера.
помню-помню, говорили уже про Ментцера ранее. ты, конечно, попробуй, чо он там пишет, но учти, что Ментцер, как и все профи был химиком, а эти ребята растут даже от пампинга.
просто обещания насчет одновременного увеличения и объема, и рельефа мягко говоря, вызывают сомнения. те, кто более-менее серьезно занимался, поймут. но ты в зал сходи обязательно, там клево!