Сам себе бы я посоветовал в течение недели воздержаться от употребления, ну максимум бутылочку пива, если уж совсем тяжелый день был, чтобы расслабиться (ну вот, уже началось - можно ведь было бы и на пробежку сходить, да?). Избегать пьянок в выходные, или хотя бы не организовывать их 
В случае потребления пива в пятницу уменьшить дозу с 2 л. до 1 л. В случае приобретения вина не выпивать бутылку целиком: два бокала и достаточно. Дельные рекомендации? В этом случае уже не был бы алконавтом?
Один из основных моментов, отличающих алкоголика от не-алкоголика, это отсутствие способности контролировать употребление алкоголя. Т.е. если ты зависим - идея уменьшить дозу в перспективе обречена на провал. Возможен лишь полный отказ.
Должен также предупредить о характерной для алкоголиков уловке. Зная о своей проблеме, алкоголик может какое-то время воздерживаться, либо употреблять ограниченное количество, но лишь для того, чтоб убедить себя что всё нормально. Многие, например, демонстративно не пьют на НГ или ДР, чтоб иметь возможность спустя некоторое время сказать себе - "ну вот, я же могу, значит всё в порядке", и с чистой совестью воткнуться рогами в пол.
Ещё один неприятный момент заключается в том, что, обычно, шанс прекратить употребление появляется у зависимых людей лишь после серьёзного кризиса. Образно выражаясь, алкоголики тонут, одни быстрее, другие медленнее, и возможность всплыть появляется, лишь оттолкнувшись ото дна. Дно это у каждого своё, и далеко не у всех получается его дождаться, а дождавшись - всплыть. Но до тех пор, пока употребление является комфортным, и не создаёт серьёзных проблем, рассчитывать на ремиссию, как правило, не приходится.
Размещение рекламы