Форум гитаристов

удачного гастрита

Гастриту  неоткуда взяться будет. Жрать то каждый день буду как следует.

Как человек, который занимался и занимается спортом, и про диеты знаю не понаслышке, отвечу:

не зря в армии (да и не только) соблюдают режим. Оптимально - 4 раза в день жрать, плюс можна 1-2 раза подхавывать слегка. Самое главное - жрать в чётко определённое время. У меня куча друзей в армии - жрали немного, но всё равно вес набирали. Потому что до 5 минут приём пищи был организован.
А спортсмены! Если чел хочет нарастить банки - он хавает чётко по часам. Если хочет похудеть - тоже надо жрать по часам. Разница лишь в количестве углеводов и белков при наборе или сбросе веса.
Да и в больницах гастроэнтерологических - в 5 утра будят и кашу впихивают. А потом всё так, как я выше написал, жрут по часам. Тогда ни гастриты, ни язвы, ни болезни жёлчного не страшны.

А всю вот эту х...ту типа жрать 2 часа без остановки, потом голодать или ещё чего - это бабло рубят на несведущих.

Питайся, главное, сбалансировано и режим питаниия соблюдай. Как учили в школе? утром встал - поел, и пофиг, хочешь или нет. В 12-полдник. в 14.00-15.00 - обед. В 18-19 ужин. Можна перед сном перекусить, главное - не наедаться от пуза, и не хавать сладкого и мучного на ночь.
Как-то так...

я не понял в чем суть? и так мало кто жрет после восьми. разве что от кофе утром отказаться.

Прошла уже почти неделя с тех пор, как я решил попробовать IF. Чудесных изменений, о которых так восторженно говорят другие попробовавшие, пока не вижу. Вес не меняется ни в плюс ни в минус. Самочуствие такое же, как и всегда.

В животе с утра некомфортно, пока не поем. То ли от того, что просто не привык, то ли от того, что в последнее время слегка злоупотреблял орехами, то ли тут и впрямь что-то не то.

Бросил бы я это дело, но положительных отзывов уж больно много, поэтому пока продолжу. Посмотрю дальше, как оно пойдет.