Форум гитаристов

Кто нибудь слышал про такую штуку как Периодичекое голодание (Intermittent fasting)? Оно  вроде на западе набирает популярность, особенно среди спортсменов.

Там прикол в том, что нужно есть каждый день в течении не более 8 часов и упихнуть в этот период все, что собирался съесть за день. А оставшиеся 16 часов можно только пить. например если начал завтракать в 12-00, то заканчиваешь ужин ровно в 20-00 и до 12-00 следующего дня ни-ни. Говорят, что это дико полезно для здоровья и продлевает жизнь, поскольку именно к такому режиму наш организм лучше всего приспособлен от природы.

А то сейчас вроде считается правильным дробное питание (жрать целый день по немногу, 6 раз или более), но оно оказалось не таким полезным, как думали раньше.

Хорошая диета!
Главное, успеть за эти 8 часов насытиться по максимуму:

Любая диета скорее нанесет вред, чем пользу - только о вреде очередной диеты мы обычно узнаем уже когда она выходит из моды.

Любая диета скорее нанесет вред, чем пользу - только о вреде очередной диеты мы обычно узнаем уже когда она выходит из моды.

Тоже верно. Хотя это вроде не диета, а способ организации приема пищи во времени. Я полазил по разным форумам. Пока что те, кто пробовал, только хвалят.

А что, проблема с весом?

Да нет. Просто хочется найти оптимальный вариант для здоровья. Те, кто хвалят, напирают именно на это, а не на похудение.

Оптимальный вариант для здоровья - это многообразие и умеренность.
Что нужно употреблять постоянно:
-рыба
-крупа
-овощи
-сыр
-орехи
-мясо
-вода

Тогда баланс всех микроэлементов будет более менее приемлимым, а большего для здоровья и не требуется. А голодание, как и любая крайность, это зло.

именно к такому режиму наш организм лучше всего приспособлен от природы.

а еще он приспособлен от природы успеть оставить потомство и сдохнуть лет этак до 20ти

удачного гастрита