Форум гитаристов

вот лет 20 назад, мог делать разводку на скамье под 45, на вытянутых руках с весом в 20 кг в каждой,, сча не могу и локти болят даже вообще без веса,,  зачем йа это делал?   
а думал что буду сильным, и любому НАТОвскому солдату наваляю трандюлей,, но время прошло, и в сухом остатке только ломота в костях по ночам, и отчаянное ощущение бесполезно потерянного времени и здоровья,,

... как говорит мой друг, до сих пор серьёзно увлекающийся физрой... "что у природы возьмёшь, то ей и отдаш"...  каждое растяжение, ушиб, перелом потом болеть начинают... по себе вижу 

 На самом деле, я думаю(и согласятся со мной многие), дело не в возрасте совсем.Ресурсы свои можно и в зрелом вполне возрасте открыть такие даже, о которых и не подозревал. А дело в том, что все хотят получить сразу и всё, а отсюда и перетренированность, и нарушение техники, и травмы, и подорванное здоровье. По себе знаю! Вот опять решил и начал заниматься, хотя травм тоже хватает. Разорванный неоперабельный мениск и порванная спина только чего стоят например.
  Просто надо двигаться систематически, регулярно и маленькими шажками, ибо как говориться, чтобы дальше прыгнуть,- надо дольше разбегаться! Методик то полно грамотных, но все они требуют времени и самоотдачи. Нетерпение - главный враг всего. Ну и конечно же - отсутсвие в достаточном количестве свободного времени. Хотя в действительности это скорее всего всё-таки отговорки! 

guitarfil, Систематичность, режим и рассписание - вот что главное. Но в наших условиях и покушать по режиму не получается. Вот мне сейчас надо есть 5 раз в сутки небольшими порциями. И это мне позволительно, что я свободен сейчас. А когда работал, часто завтрака не было, а обеда тем более. Ужин вообще располагался чуть ли не в конце дня, что полностью нарушает пищеварение

phill, ну, не знаю. Скажу только одно, когда я занимался зарядкой, у меня был тонус. Сейчас же хроническая усталость и низкий обмен веществ. Даже выход на две разучился делать, хотя личный рекорд 51 раз. В то время я весил 60-62 кг. потом поднял до 71. следующий всплеск довел меня до 82 кг. потом на нервной почве меньше чем за месяц скинул 10 кг. Сейчас с проблемами желудка за полторы недели с 70 кг скинул до 65 кг. Моя меня называет бухенвальдом.
Так что зарядка все же приносит пользу. Хоть и влом 15 минут в день напрягаться без остановки.

Это личное дело каждого Я сам только учусь жить Только начал точнее И знаешь, много нюансов обнаруживаю

... и добавил:

Нас учат математике, физике, химии, географии и еще куче всяких наук, но никто не учит жить! Это дается самомтоятельно. И в каждую эпоху свои уроки и правила