У китайцев очень практичный подход насколько я заметил.
Их оздоровительные методики говорят о том. что они - или очень древние. или когда то были - очень болезные. ( плохое здоровье и слабая энергетика) Потому что если нация ( формация) болезная. но сильно хочет выжить, то она начинает сама себя оздоравливать самыми различными способами. Я вижу такие вот варианты разнообразия и эффективности их оздоровительных методик.
Брюшное дыхание это естественный тип дыхания, так дышат младенцы и дети, а потом уже этот навык теряется. Тут суть в том, что при брюшном дыхании массируются внутренние органы и живот и таким образом предотвращается застой жидкости в животе. Никакой магии. Кроме того, если погуглить попадаются статьи в которых такой тип дыхания рекомендуется при болях в пояснице, спине.
Помнишь я говорил что изобретаю свой "цигун" ? Так вот, какие то моменты "познай себя" конечно давно известны и хорошо изучены человечеством, но я так устроен. что мне нужно самому "изобрести велосипед", переоткрыть для себя уже открытое другими., но -
лично и осознанно. Только тогда есть нужный мне результат и перспектива развития изучаемого мейнстрима. Так же и с брюшным дыханием. Я открыл его для себя сам, когда начались проблемы со спиной и с дыхалкой. Надо было что то делать и я начал работать с брюшными мышцами . Стало лучше и легче. И потом уже как то увидел и прочитал о том. что это известно и практикуется задолго до меня. Но я вообщем то и не претендую на первенство. Главное что я делаю это осознанно и как бы первородно для себя, а не слепо копируя чужой опыт. ( у меня это не работает . или очень плохо работает)Сейчас я нащупываю нужные и эффективные моменты на стыке анализа, самочувствия и каких то субъективных опытов с брюшным дыханием. Результаты есть, но пока довольно скромные. Но суть не в этом. У меня всегда развитие идёт не - линейно как у большинства. а по экспоненте. Сначала долгое время медленно, а потом всё быстрей и быстрей..
И такой экспириенс " по наитию" у меня идёт не только с брюшным дыханием.