У меня не получается так. Поэтому НЕЛЬЗЯ А шраги я никогда не находил действенными. Не слушай Арни.
Шраги действенные, просто, чтобы прокачать тропецию, нужно сначала набрать общую мышечную массу, локально прокачать только одну мышцу не получится. Посему следует ещё делать жим лёжа, становую тягу и приседания, - основные упражнения качка.
А, вообще, продожайте лучше пить
Размещение рекламы