Референсы помогают как своеобразный форватер.
Люди разные, воздействие на слух - индивидуальное, и если возникают вопросы к звуку, который вчера был иным, хорошо проверить на чем-то, что хорошо знакомо и сравнивая понять, где перегнул или не до гнул.
Знаешь, бывают дни, когда слух обостряется на столько, что вообще не возможно слушать какие либо записи - все без исключения звучат с "harsh", с раздробленностью различными искажениями.
Причем не только из мониторов, гитарный стек так же может звучать "отвратительно".
Бывает редко, но бывает.
И единственный путь - все нафик выключить и идти гулять, там звуки чистые.