А преодолевать зажимы как тогда? 
На то оно и качалочка, что вес гантелей накидывать накидывать. Не?
Проблема в тороплении, нужно время.
Быстро, это когда стоит задача убить руки. А постепенно, когда стоит задача прокачать скилл.
Выбирайте что вам нужно.
... и добавил:С гантелями не совсем уместно, так как при прибавлении веса, скорость повторений обычно не меняется.
И даже больше, при больших весах сокращается количество повторений.

Лучше отжимашки и турник, полезней.

Быстрее удар в бубен. В случае эксцессов.