ну я уже писал тут, но блин мои советы хуже сделали))))))))). короче я все-равно за естественное укрепление организма. могу сказать, как у меня лечили разрыв мениска и растяжение суставной сумки (лечил кстати самый крутой ортопед Крыма, не мАсква конечно, но все же и не совсем деревня). кололи кислород (прям по 100 кубов в сустав) и ещё вот дорогое что-то, может, примерно то же что и тебе прописали. короче после этого конечно легче стало, но эта фигня не прошла, сустав не держался и выпадал... и вылечиля это штангой, и больше ничем, хотя пробовал многое. сказу оговорюсь: просто отжиматься или подтягиваться, конечно, нельзя - это травмирование. надо комплексно выводить организм в норму, то есть делать его крепким: начать правильно питаться, и вести здоровый и активный образ жизни. а уж потом добавлять нагрузки, но очень постепенно. нагрузки вынудят твой организм укреплять суставы, лучше снабжать их жидкостью, кровь станет другая ну и пр и пр.. все у нас взаимосвязано, может, суставы у тебя болят изза того, что ты с неправильной девушкой встречаешься))))), такое бывает!! так что если интересно про то, как свой организм сделать здоровым, и в частности суставы - то сюда:
http://www.sportlib.ru/books/bodybuilding/think/тут про качизм, но можно и не качаясь даже вынести очень много полезного... да, ещё важно: надо прекратить ту деятельность, которая принесла тебе эту травму, если это гитара, временно смени её на баян))). а чё, тоже жёсткий инструмент в умелых руках.
Размещение рекламы