Нужно обследоваться, установить причину, потом уже решать, что с ней делать. Есть много причин, по которым может болеть сустав. Нагружать сустав не стоит, может быть хуже. В общем, врач тебе нужен. Я не могу ничего посоветовать, зная только "болит сустав"..
Кстати, не советую задавать такие вопросы на немедицинских форумах =)