Всем привет! Жаль, давно здесь не был, и вот отчего.
В начале марта перенапряг левую руку. Обычно играл где-то около восьми
часов ежесуточно, а вот с болями столкнулся впервые. Полноценных
перерывов в игре делать не удавалось, т.к. человек я исключительно
гитарный и нет-нет да и возьму гитару в руки хоть на пару минуток.
Когда же через пару недель вынужденного безделья рука не прошла,
я отправился к хирургу. Ну а поскольку внешне рука как рука, он сказал
воздержаться от игры на ту же мою пару недель, типа к более серьёзным
процедурам прибегать не стоит. И что же, вот апрель подходит к концу,
сильно не полегчало. А внешне рука как рука
Делал перерывы в игре, больше пяти суток не выходило никак.
При
возобновлении занятий - застоявшиеся мышцы пальцев воспроизводили все
движения (т.е. с координацией и мышечной памятью норма), кроме силовых,
вроде бендов и вибрато (я ещё тогда неправильно делал вибрато, не от
кисти, а от пальцев, и безымянный был главным вибратором, сейчас вот
переучиваюсь потиху на средний), т.к. болят мышцы. Боль не пройдёт от
бесконечных мелких перерывов, это я знаю точно, задолбало пытаться ;(
Начал поигрывать осторожно, по 5-10 минут. Поскольку с подвижностью
пальцев всё в порядке, а за минусом растяжки, бенды и вибрато, решил
постепенно входить в прежний ритм, а нытьё в мышцах, наверное, просто
от нехарактерной для них долгой неподвижности.
Так вот вопрос: как лучше приступать, возвращаться к нормальным
занятиям, чтобы привести в былой тонус мышцы пальцев, окаменевшие за
два месяца провисания? Упражнения для рук (в т.ч. не гитарные)?
Спасибо.
Размещение рекламы