Автор Тема: Самореабилитация  (Прочитано 984 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн rlbutcher Автор темы

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 282
  • Репутация: +4/-2
  • Зарегистрированный
Самореабилитация
« : Апреля 29, 2003, 22:16:21 »
Всем привет! Жаль, давно здесь не был, и вот отчего.

В начале марта перенапряг левую руку. Обычно играл где-то около восьми
часов ежесуточно, а вот с болями столкнулся впервые. Полноценных
перерывов в игре делать не удавалось, т.к. человек я исключительно
гитарный и нет-нет да и возьму гитару в руки хоть на пару минуток.
Когда же через пару недель вынужденного безделья рука не прошла,
я отправился к хирургу. Ну а поскольку внешне рука как рука, он сказал
воздержаться от игры на ту же мою пару недель, типа к более серьёзным
процедурам прибегать не стоит. И что же, вот апрель подходит к концу,
сильно не полегчало. А внешне рука как рука :)

Делал перерывы в игре, больше пяти суток не выходило никак. :( При
возобновлении занятий - застоявшиеся мышцы пальцев воспроизводили все
движения (т.е. с координацией и мышечной памятью норма), кроме силовых,
вроде бендов и вибрато (я ещё тогда неправильно делал вибрато, не от
кисти, а от пальцев, и безымянный был главным вибратором, сейчас вот
переучиваюсь потиху на средний), т.к. болят мышцы. Боль не пройдёт от
бесконечных мелких перерывов, это я знаю точно, задолбало пытаться ;(

Начал поигрывать осторожно, по 5-10 минут. Поскольку с подвижностью
пальцев всё в порядке, а за минусом растяжки, бенды и вибрато, решил
постепенно входить в прежний ритм, а нытьё в мышцах, наверное, просто
от нехарактерной для них долгой неподвижности.

Так вот вопрос: как лучше приступать, возвращаться к нормальным
занятиям, чтобы привести в былой тонус мышцы пальцев, окаменевшие за
два месяца провисания? Упражнения для рук (в т.ч. не гитарные)?

Спасибо.

Оффлайн Ver_ba

  • Частый посетитель
  • **
  • Сообщений: 127
  • Репутация: +1/-1
  • MsgBox
    • http://
Самореабилитация
« Ответ #1 : Апреля 29, 2003, 23:10:08 »
Всё, что пришло в голову, по поводу упражнений кроме гитарных – это йога. Есть множество небольших специализированных комплексов, например, для мышц лица, а также и для кистей (для мышц и суставов). Они предназначены, как для избавления от каких-то недугов, так и для предотвращения их. Если это НЕ заболевание, а просто переработка, то они очень даже подойдут. Если не переработка, то и подход нужен более серьёзный. Единственно, что на очень быстрый результат надеяться не стоит. Срывали вы достаточно долго, значит, и восстанавливать, тоже быстро не получится. Ещё, что немаловажно, т.к. сейчас это достаточно распространённый вид занятий, то и найти какую-то брошюрку тоже будет не сложно. И, насколько я знаю, в любой подборке есть комплексы на все группы мышц, следовательно, и для кистей тоже. Ну, вроде всё. Больше ни чего посоветовать не могу.

Оффлайн W.M.

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 5199
  • Репутация: +70/-71
  • шушпанчик
2 rlbutcher
« Ответ #2 : Апреля 30, 2003, 00:19:30 »
Сходи к другому врачу - раз
у Марти Фридмана была если я не ошибаюсь такая же беда - так врач ему почти на год (если не ошибаюсь) запретил играть на гитаре. Если не хочешь отслоения сухожилий, найди нормального врача, который пропишет физпроцедуры, масаж, прогревания или что там еще надо, я не специалист. Но дело очень серьезное.

Оффлайн x0r

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 456
  • Репутация: +2/-1
  • [nomad]
    • http://xor.wz.cz
Самореабилитация
« Ответ #3 : Апреля 30, 2003, 22:18:30 »
А можно подробнее описать все возможные последствия от излишних усердий? Мне для просвещения, rlbutcher'у для объективной оценки положения?

Оффлайн rlbutcher Автор темы

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 282
  • Репутация: +4/-2
  • Зарегистрированный
Самореабилитация
« Ответ #4 : Апреля 30, 2003, 23:19:32 »
Согласен. Ещё бы хотелось попросить описать процесс выздоровления, особенно если у кого был личный опыт подобной импотенции.

Оффлайн VicNik

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 85
  • Репутация: +3/-0
  • Зарегистрированный
    • http://vivadesign.narod.ru/
rlbutcher
« Ответ #5 : Апреля 30, 2003, 23:43:00 »
Обрати внимание на позвоночник, в частности грудной отдел за руки отвечает, несколько лет назад левая рука заболела выше кисти, лечил по всякому, мазями, физиотерапия, бесполезно, потом физиотерапевт направил к хорошему массажисту и за 10 сеансов все прошло. Еще есть гимнастика для позвоночника, в какой-то книге узнал, автор Тростинка кажется (делается лежа на полу). Мне помогает, недавно правая рука стала побаливать, именно когда переменный штрих:) , но гимнастика помогает, самое трудное заставить себя ее делать и за осанкой следить, образ жизни наверно сидячий?

Оффлайн rlbutcher Автор темы

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 282
  • Репутация: +4/-2
  • Зарегистрированный
Самореабилитация
« Ответ #6 : Апреля 30, 2003, 23:55:32 »
Ёпэрэсэтэмать! Я в ужасе, если так. У меня очень морбидные процессы в позвоночнике (грудной-поясничный отделы), стоит 3-5 киловую сумку поносить - и весь вечер лежу, т.к. вообще вилы! А если от позвоночника начнут и руки ""читься - тут уж не повешусь, зато стану 1м в металле композитором и дирижёром (не играющим), чего ещё не хватало!!!:mad: :mad:

Надо найти другого врача, но вот где?.. Буду искать, спасибо за помощь.

Оффлайн VicNik

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 85
  • Репутация: +3/-0
  • Зарегистрированный
    • http://vivadesign.narod.ru/
rlbutcher
« Ответ #7 : Мая 01, 2003, 01:05:57 »
Не отчаивайся, здоровье гитариста в руках самого гитариста и только хороший массажист может помочь, а к плохому не дай Бог, дело квалификации требует. Здоровья тебе и творческих успехов.:xyxwave:

Оффлайн Christy

  • Частый посетитель
  • **
  • Сообщений: 130
  • Репутация: +1/-0
  • Дорогая
    • http://
HELP!!!
« Ответ #8 : Мая 01, 2003, 02:58:14 »
У кого-нибудь есть в Москве на примете хорошие специалисты на предмет проблемы с руками? Поделитесь, плз. :(

Оффлайн Fluff

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1193
  • Репутация: +1/-1
  • Rowdy-Nihilist
    • http://
Самореабилитация
« Ответ #9 : Мая 01, 2003, 03:08:28 »
мне к несчастью сейчаз уже некому доверится...
знаю есть больница №4 городская специализирующаяся на травмах кисти, но когда там был я с переломанной кистью и со смещениями мне там сказали что у меня мнительность, как результат болевые ощущуния и смещения внутре косного канала и по сей день.
Говорят что бальница спортивной медецины или как там её хорошая.

Оффлайн rlbutcher Автор темы

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 282
  • Репутация: +4/-2
  • Зарегистрированный
Самореабилитация
« Ответ #10 : Мая 01, 2003, 14:05:10 »
Fluff - это не ты когда-то на форуме рассказывал о своих злоключениях с правой рукой, и как поэтому много легато играешь?

2 all: спасибо огромное за поддержку, мне её действительно не хватает.

Оффлайн Fluff

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1193
  • Репутация: +1/-1
  • Rowdy-Nihilist
    • http://
Самореабилитация
« Ответ #11 : Мая 01, 2003, 15:09:33 »
Цитировать
Автор оригинала rlbutcher
Fluff - это не ты когда-то на форуме рассказывал о своих злоключениях с правой рукой, и как поэтому много легато играешь?

Да пожалуй оно так, игра одной левой дала талчёк в развитеи легато, а щаз много играю "ultimate picking"(ну это извлечение всех нот мериатором, но без всяких заморочек типа переход тока ударом в противоположную сторону и тд) и эксперементирую с "hybrid picking", токо мизинец хреново слушается но я надеюсь и его расшевелить.

Оффлайн Christy

  • Частый посетитель
  • **
  • Сообщений: 130
  • Репутация: +1/-0
  • Дорогая
    • http://
Самореабилитация
« Ответ #12 : Мая 05, 2003, 17:20:08 »
Вспомнила одну больницу, куда можно обратиться, стала искать телефон в инете, а она в декабре сгорела!!!:mad:  
Что за невезуха! :mad:
Неужели ни у кого нет зацепок? Люди!!! Хелп!