Автор Тема: Болит запястье.что делать?  (Прочитано 31022 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн sancheznah

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 553
  • Репутация: +12/-1
Re: Болит запястье.что делать?
« Ответ #45 : Июля 11, 2008, 03:06:08 »
лично мне не понятно что может быть нерпавильно с левой рукой, ибо что можно поменять при постановке левой руки в классическом хвате? разве что мелочи..

Оффлайн FirE_Of_DeatH

  • Меценат
  • *****
  • Сообщений: 189
  • Репутация: +37/-48
  • Руки-крюки
Re: Болит запястье.что делать?
« Ответ #46 : Июля 11, 2008, 12:42:16 »
вопрос примерно такойц же возник:
вобщем играл под метроном, скорость резко не прибавлял. руки вроде при игре вполне удобно располагались. потом начал играть партии, в которых часто приходилось подключать мизинец. начал играть более быстрые ритмы. в итоге начали немного болеть мизинец и запястье правой руки. потом в качалке криво взял штангу при жиме лежа. в итоге заболели оба запястья. правое сильнее. дал отдых руке 2 дня. в качалку не хожу пока. вчера не удержался, взял гитару. под метроном поиграл, все нормально было, ничего не болело. ночью запястье разболелось и мизинец опять. все это происходит из-за штанги или из-за того что руку заигрываю? можно поправить ситуауию не бросая гитару?

Оффлайн Dandelion

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 7
  • Репутация: +0/-0
Re: Болит запястье.что делать?
« Ответ #47 : Марта 01, 2010, 20:32:48 »
Здравствуйте, хочу обратить ваше внимание и на мою проблему (никогда прежде не случалось такого).

Немного предисловия:
 - практически всегда держу левую руку в таком положении;

 - на репетициях разминаюсь всегда, дома - не всегда;
 - напульсником не пользовался (теперь думаю об этом всё чаще);

Теперь собс-но сама тема:
 - начал тренировать такую тему (для меня это широкая аппликатура и приличная скорость):

 - левая рука практически всегда было напряжена и находилось в таком положении (т.е. практически не пережимались те самые сухожилия):

 - где-то на 3-й день начало "ныть" левое запястье после ~ часа тренировки вот здесь:


Внимание, вопрос: как теперь восстановить руку (кроме покоя и мазей - на данный момент пользуюсь Фиброфид) и в каком виде продолжить потом занятия?
P.S. как бы смешно не звучало - знакомый посоветовал шерстяную ниточку повязать.
To kinar, спасибо за статью.

Оффлайн Шалений кiт

  • Джемер
  • *****
  • Сообщений: 3282
  • Репутация: +1370/-11
  • доБрЫй ВеСеЛый Кот
Re: Болит запястье.что делать?
« Ответ #48 : Марта 01, 2010, 23:08:42 »
...у меня местами тоже через боли.лучший вариант прыгать на скакалке и ходить в бассейн.

Оффлайн WANT

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 75
  • Репутация: +6/-3
Re: Болит запястье.что делать?
« Ответ #49 : Марта 01, 2010, 23:12:47 »
попробуй может разминку не делать, я вот не делаю и ничё не болит 8)

Оффлайн sancheznah

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 553
  • Репутация: +12/-1
Re: Болит запястье.что делать?
« Ответ #50 : Марта 02, 2010, 20:56:54 »
на скакалке хоть круглые сутки скачи, техника игры с этого не исправится.

Dandelion, играй медленнее, добейся расслабления левой руки, и попробуй поиграть, развернув кисть влево (чтобы пальцы не перпендикулярно грифу лежали, а были немного наклонены в голове грифа. ну и руку вперед выноси из-за грифа.


Оффлайн Mozzg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2255
  • Репутация: +269/-1
Re: Болит запястье.что делать?
« Ответ #51 : Марта 03, 2010, 00:11:04 »
Dandelion, Руку попробуй растягивать. Вытягиваешь левую руку перед собой, правой рукой берёшь тыльную сторону кисти и сильно сгибаешь, до появления приятной лёгкой боли (лёгкой).

Оффлайн Dandelion

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 7
  • Репутация: +0/-0
Re: Болит запястье.что делать?
« Ответ #52 : Марта 03, 2010, 17:20:02 »
Спасибо, за советы.
Уже 3-й день не играю  :pozor:

Оффлайн Vovka_2

  • Частый посетитель
  • **
  • Сообщений: 124
  • Репутация: +9/-0
Re: Болит запястье.что делать?
« Ответ #53 : Марта 05, 2010, 04:20:41 »
по собственному опыту понял, что особенно в холодное время года левое запястье надо не только растягивать, но больше именно разогревать - хотя бы пару минут растирать правой рукой, вращающие движения в обе стороны и т.п... чистый спорт...
об этом кстати Петручи говорил на одном из концертных DVD в интервью... он даже на правое предплечье горячий компресс ставит перед концертом, это тоже о чём-то говорит...
Dandelion, когда у меня была похожая проблема, мне помогла мазь от ушибов/растяжений, эластичный бинт и покой руке, играть осторожно, особенно ничего тяжёлого не таскать ни в коем случае...
Вообще левое запястье штука нежная, которую надо очень беречь, особенно в холодное время года.

Оффлайн Dvoe

  • Частый посетитель
  • **
  • Сообщений: 237
  • Репутация: +253/-2
Re: Болит запястье.что делать?
« Ответ #54 : Марта 07, 2010, 20:33:42 »
Перед игрой надо всегда немного разминать мышцы. А то может болеть. Кстати качалка как сказывается на игре ?

Оффлайн Rioardian

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 34
  • Репутация: +1/-0
Re: Болит запястье.что делать?
« Ответ #55 : Марта 08, 2010, 00:38:59 »
По своему опыту могу сказать что хорошо сказывается. В целом. Только осторожно, без фанатизма))

Оффлайн WANT

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 75
  • Репутация: +6/-3
Re: Болит запястье.что делать?
« Ответ #56 : Марта 08, 2010, 17:14:14 »
Dvoe, качалка плохо сказывается, лучше поиграть

Оффлайн Zxx

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3927
  • Репутация: +462/-36
    • last.fm
Re: Болит запястье.что делать?
« Ответ #57 : Марта 08, 2010, 17:26:12 »
тему не читал.
http://tinwhistle.ru/art_5.php
промотайте вниз, там "холодные и горячие ванны" - мне очень помогают, любой дискомфорт снимают мигом. можно просто держать руки под бегущей холодной/горячей водой из-под крана, без всяких ванн.

зы
тут есть тин-вистлеры? вклубе

Оффлайн Vovka_2

  • Частый посетитель
  • **
  • Сообщений: 124
  • Репутация: +9/-0
Re: Болит запястье.что делать?
« Ответ #58 : Марта 09, 2010, 00:11:03 »
Тоже по своему опыту могу сказать, если осторожно с запястьем обращаться, то качалка позитивно сказывается.