Еще полезно петь ноты, а не только проговаривать. Тогда уже можно пропевать пентатонику, например, будет запоминаться еще и звучание одновременно.
Помогает импровизация, каждый день можно импровизировать в каком-то одном боксе, потом тональности менять, делать слайды из одного бокса в другой, играть разные интервалы, придумать композицию, которая вся будет из одних интервалов и т.д.
То есть придумывать себе задания надо самому, играть в эту игру регулярно.