« предыдущая тема следующая тема »
Страницы: [1]   Вниз

Автор Тема: Крутой разогрев рук +20 к шреду  (Прочитано 1565 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Оператор Автор темы

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1145
  • Репутация: +1202/-141
Крутой разогрев рук +20 к шреду
« : Декабря 09, 2018, 16:32:02 »
Берем роллер для тренировки предплечий (можно сделать самому - палка+веревка+груз пару кг), один-два подхода крутим в обе стороны и разогрев такой что даже уменьшается связанность безымянного пальца. Главное не переусердствовать, ато сил не останется  :hitrez:
« Последнее редактирование: Декабря 09, 2018, 16:39:50 от Оператор »

Оффлайн Дрыгер

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 826
  • Репутация: +247/-1
  • ай, молодца
Re: Крутой разогрев рук +20 к шреду
« Ответ #1 : Декабря 10, 2018, 05:21:33 »
"Майковы трели"  + 100500 к шреду  :crazy:
на видео с 8:55 (объясняет долго и обстоятельно)

https://www.youtube.com/watch?v=96H6bfTrwLM

Оффлайн Сашенька Ясно Солнышко

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 39
  • Репутация: +117/-4
  • Диванный недомузыкант
Re: Крутой разогрев рук +20 к шреду
« Ответ #2 : Декабря 12, 2018, 14:32:25 »
Сделал такую штуку, мне очень понравилась! Незамысловато, но очень эффективно :good: :good: :good:

Оффлайн dimkin

  • Частый посетитель
  • **
  • Сообщений: 179
  • Репутация: +19/-2
Re: Крутой разогрев рук +20 к шреду
« Ответ #3 : Декабря 17, 2018, 15:42:01 »
крутим, в смысле наматываем верёвку на палку?  :)

Оффлайн Оператор Автор темы

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1145
  • Репутация: +1202/-141
Re: Крутой разогрев рук +20 к шреду
« Ответ #4 : Декабря 23, 2018, 00:42:37 »
Цитата: dimkin от Декабря 17, 2018, 15:42:01
крутим, в смысле наматываем верёвку на палку?  :)
Да, наматываем веревку с грузом, потом опускаем. Разворачиваем палку на 180 градусов и в другую сторону наматываем, подходы тут уже кому как удобно
Страницы: [1]   Вверх
« предыдущая тема следующая тема »