Да, бешенство пальцев это хорошо подмечено. Обычно, для меня первые час - два - только разыгрывание. Только потом начинает что-то нормальное из под пальцев вылезать.
а что касается страшных упражнений, я уделяю им время тогда, когда знаю, что много времени потратить на занятийя не смогу, и мне во что бы то ни стало нужно, чтобы пальцы не ослабли. Если пальцы слабнут, это очень заметно на бэндах. И главное, что левая рука слабеет быстрее, чем правая. Получается так: правая дубасит, а левая еле-еле.