мне всегда помогало, и очень хорошо, перед игрой под метроном, особенно когда задаешь какой то новый темп (не важно, более быстрый или наоборот помедленнее), перед игрой послушать его и ритмически проговорить ноты. Например поставил 100 бпм и надо поиграть шестнадцатые. Беру и шепотом (или просебя) проговариваю пам-пам-пам-пам, так чтоб четыре пама попадали на один интервал метронома. Когда уверенно попадаю под метроном пам-памами начинаю играть. Это что касается ритмически ровынх партий. Если партия не ровная, те моменты где геморно разбираю на како паме надо извлекать ноту а на каком нет. В принципе нормально. Если уж совсем затыкометр получается - играю под включенный метроном и трек в Гитар про с самой партией, чтоб слышать как она звучит, а пообвыкнувшись это играть трек выключаю и оставляю метроном. как правило получается.
И еше. Играть под метроном и играть под бэкинг трек - разное. играя ты и там и там будешь играть ровно, но именно метроном научит тебя ориентироваться в сложных и рваных ритмах до интуитивного уровня. и разовъет хорошее чувство ритма.