По глушению указательным пальцем рекомендация верная, надо учиться пользоваться, что порой нелегко. А уж без того кто поможет вживую, еще сложнее. Бывают ошибки которые сам не видишь, вроде мелкие и исправляются легко, а вот....
Или не правильно понял смысл. Нюансы и в книгах не прописывают, часто в силу того, что "это и так понятно". А это самое "это" может встать на пути непреодолимой преградой.
Есть такая книга Л.Панайотов Самоучитель игры на плектргитаре Под редакцией Вещицкоко. Очень рекомендую для развития базовой техники. При кажущейся простоте и даже примитивности, там дается основная база всех техник. Так в III разделе есть этюды на нисходещие и восходящие легато, ну прямо свип. Переиграть раз по ...цать все пьесы и этюды, чтобы понять, по его указаниям, чтобы двигаться дальше. Даже простейшие рок школы для начинающих не помогут без базы, и придется долбить Чижик-пыжик, если хочешь научиться правильно играть.
А медиатр, сугубо индивидуальная вещь, то что подходит мне, может не подходить вам. А про металлический... ну есть один человек, для него даже монету продолжают делать, чтобы он из них медиаторы делал......такие дела.
И это, неважно, что играешь, соло, ритм, база одна, ибо риффы можно рассматривать как элемент соло, так то.