Лучше спрашивать у спецов, я обычный диванщик
Медиатор лежит на ребре указательного пальца, большой палец прижимает его что бы он был согнут градусов на 35-40 и не выступает за пределы медиатора(видел такое у многих поэтому написал), атака - резкий(прорывающий струну) прогиб большого пальца, хотя на высоких скоростях он рапрямляется, а прогнутся не успевает у меня. 6-5-4-3 струны достаю просто чуть вытягивая пальцы, остальные две чуть чуть наклоняя кисть, то есть есть рука абсолютно статична. Сильная доля - бросок кисти на струну. Учился просто - открытая струна, метроном и поехали очень медленно РАЗ-два-три-четыре, РАЗ-два-три-четыре... На РАЗ сильная доля с броском. И так все ноты от 2 до 8. Потом всякие ритмические риснки типа 0 000 0 000 000... Дальше само так повелось уже все упражнения, гаммы и т.п. я уже так играл, поэтому было не очень сложно.
Первое время я сам сначала играл от кисти, но меня спасло что я это делал мало и переучится проблем не составило. Напрягался особенно трицепс, хоть тресни, а эта техника идеально решила все вопросы с напряжением, Behemoth часами играю и в х не дую.