Попрактикуйся качать подтянутую ноту с метрономом разными длительностями (8-ми, триолями, 16-ми). Когда начнет получаться - пробуй в реальных вещах. Вибрато рычагом - это действительно неспортивно, рычаг надо юзать только для соответствующих эффектов.
З.Ы. Вибрато рычагом, в принципе, у мастеров встречается (типичный пример - Блэкмор), но звучит оно настолько характерно, что использовать его стоит лишь в конкретных подходящих ситуациях.