Автор Тема: Заболела правая лопатка,Help!  (Прочитано 4954 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн archeg

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 351
  • Репутация: +39/-19
  • 10 сообщений в offtopic.flame.others
Re: Заболела правая лопатка,Help!
« Ответ #15 : Февраля 01, 2008, 23:01:28 »
Когда только начинал - тоже лопатка болела. Немного изменил позицию, поставил гитару на левую ногу и поднял ногу немного выше. Болеть перестало. Как по мне то главное чтобы удобно было - а правильная или неправильная постановка - какая уже тогда разница?

А болела она у меня потому что криво сидел - локоть был сильно назад отведен и я сам был наклонен вправо немного. Посмотри на свою позу со стороны - может быть у тя тоже она не совсем привычная для тебя, просто ты этого не замечаешь
« Последнее редактирование: Февраля 01, 2008, 23:03:03 от archeg »

Оффлайн Mokasss Автор темы

  • Частый посетитель
  • **
  • Сообщений: 150
  • Репутация: +6/-18
Re: Заболела правая лопатка,Help!
« Ответ #16 : Февраля 01, 2008, 23:48:30 »
Самое смешное,что я уже года 2 играю, я не вчера начал.Ну вообще мне кажется,что скорее всего застудил, но насчет того,чтобы на лувую ногу ставить, я подумаю. Кстати,как ставить Плюсег?

Оффлайн Mokasss Автор темы

  • Частый посетитель
  • **
  • Сообщений: 150
  • Репутация: +6/-18
Re: Заболела правая лопатка,Help!
« Ответ #17 : Февраля 01, 2008, 23:54:04 »
И все же на что должно опираться запястье,когда играешь на 6 струне (на толстой ми).

Оффлайн archeg

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 351
  • Репутация: +39/-19
  • 10 сообщений в offtopic.flame.others
Re: Заболела правая лопатка,Help!
« Ответ #18 : Февраля 01, 2008, 23:57:31 »
И все же на что должно опираться запястье,когда играешь на 6 струне (на толстой ми).
Я фиксирую руку только мизинцем ниже 1 струны. А как лучше хз, может я вообще не правильно делаю :)
Вариантов то много

Оффлайн Mokasss Автор темы

  • Частый посетитель
  • **
  • Сообщений: 150
  • Репутация: +6/-18
Re: Заболела правая лопатка,Help!
« Ответ #19 : Февраля 02, 2008, 15:21:15 »
А запястье должно сдвигаться по вертикали?Или оно четко стоит в одном месте??

Оффлайн Mokasss Автор темы

  • Частый посетитель
  • **
  • Сообщений: 150
  • Репутация: +6/-18
Re: Заболела правая лопатка,Help!
« Ответ #20 : Февраля 02, 2008, 15:26:27 »
да и еще, допустимы ли какие-либо движения предплечья? Или оно четко в одном месте зафиксировано?Было бы очень полезно посмотреть на постановку правой руки уже более-менее сложившегося гитариста с разных ракурсов - от первого лица, камера перпендикулярна к запястью и т.д. Я скоро выложу фотку своей руки корявой =D

Оффлайн Mokasss Автор темы

  • Частый посетитель
  • **
  • Сообщений: 150
  • Репутация: +6/-18
Re: Заболела правая лопатка,Help!
« Ответ #21 : Февраля 03, 2008, 12:47:31 »
Лопатка,кажется,больше болеть не будет.Я поменял постановку правой  руки и вместе с ней поменялась посадка.5 дней сидел,думал,анализировал и,благодаря Фреду И Армену, понял свою ошибку.
Всем вам спасибо за помощь и внимание!

Оффлайн Silent

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1297
  • Репутация: +729/-175
  • Зарегистрированный
Re: Заболела правая лопатка,Help!
« Ответ #22 : Февраля 03, 2008, 14:19:25 »
Mokasss Ты за спиной следи. Это все похоже на остеохондроз грудного отдела. Лечится только гигиеной (правильная посадка без перекосов) и физкультуркой. Если будет возвращаться - помахай гантельками и все будет путем. Универсальный совет - наращивание мышечного корсета вокруг позвоночника. Я в свое время прошел через все три варианта - шейный, грудной и поясничный. Все три в далеком прошлом. :)

Оффлайн metallomashinist

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 251
  • Репутация: +25/-14
    • Мой сайт
Re: Заболела правая лопатка,Help!
« Ответ #23 : Февраля 03, 2008, 14:33:21 »
Тему не читал, но кроме как ты сам, никто не сможет тебе посоветовать правильной посадки именно для тебя, слушай себя и выбирай посадку, слушай как твой звук меняется при разных положениях, как мышцы работают, ты себе лучший советчик. Мне так кажется.

Оффлайн Mokasss Автор темы

  • Частый посетитель
  • **
  • Сообщений: 150
  • Репутация: +6/-18
Re: Заболела правая лопатка,Help!
« Ответ #24 : Февраля 03, 2008, 16:03:17 »
Спасибо за советы! Слушай,Silent,а нельзя немного поподробнее насчет махания гантельками?Какие именно упражнения?

Оффлайн Silent

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1297
  • Репутация: +729/-175
  • Зарегистрированный
Re: Заболела правая лопатка,Help!
« Ответ #25 : Февраля 03, 2008, 16:18:29 »
Спасибо за советы! Слушай,Silent,а нельзя немного поподробнее насчет махания гантельками?Какие именно упражнения?

Я сам без теории махал. Какие группы мышц ноют, те и напрягаешь. Когда была лопатка, то в наклоне вперед поднимал поочередно правой, левой и вместе двумя руками в стороны и вперед. В стороны с поворотом корпуса. Гантели были по 11 кг, чтобы махать меньше нужно было, ибо ленив, и долго мне не помахать. А, еще разгибался, держа гантели на прямых руках над головой. Это для поясницы заодно. :)

Как я в свое время понял по советам знающих людей и по своему опыту, ноющая тупая и постоянная боль появляется из-за постоянного напряжения мышцы или группы мышц около проблемного места в позвоночнике. Надо крутить этим местом позвоночника, чтобы позвонки стали подвижнее и заодно чтобы как раз эти мышцы укрепить. Я сам год или два ходил с постоянным чувством неудобства в правой лопатке. Потом достало, купил гантели и избавился за пару месяцев. Причем повторных курсов не понадобилось, так что даже гантели уже давно подарил. Уже много лет прошло, я уж и забыл, вот только твоя тема напомнила.

Единственное, о чем нужно помнить - в самом позвоночнике не должно быть при этом никакх неприятных ощущений. Если при упражнениях больно или неприятно, то это говорит о том, что ситуация уже серьезная, и уже до ущемления нерва недалеко. Тут однозначно к врачу.

А если ничего не будет болеть, и сможешь заниматься, то эффект почувствуешь уже через несколько дней. :)

Оффлайн Mokasss Автор темы

  • Частый посетитель
  • **
  • Сообщений: 150
  • Репутация: +6/-18
Re: Заболела правая лопатка,Help!
« Ответ #26 : Февраля 04, 2008, 21:58:25 »
Silent,огромное спасибо за совет! Сегодня же начну махать гантелями :)

Оффлайн Silent

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1297
  • Репутация: +729/-175
  • Зарегистрированный
Re: Заболела правая лопатка,Help!
« Ответ #27 : Февраля 04, 2008, 22:02:58 »
Silent,огромное спасибо за совет! Сегодня же начну махать гантелями :)

На здоровье! :)
О результатах потом отпишись - интересно же. :)