Форум гитаристов

я все это время занимался не главным - разучивал песни...

Как это не главным? Если цель писать песни и импровизировать - то ничего кроме разучивания, подбора и разбора песен не поможет.

а когда сажусь за гитару и пытаюсь играть "то, что чувствую", то выхудит пугающе примитивно и однообразно

Ну так и должно быть 
Чтобы стать хорошим музыкантом сначала нужно стать плохим музыкантом. Хорошо, если ты адекватно оцениваешь результат, и чувствуешь, что надо еще работать.

Еще один вопрос: кто-нибудь может описать "последовательность" обучения?

Я не преподаватель, но рекомендовал бы любую теорию изучать как бонусную "телегу" к разучиванию конкретной композиции. То есть берешь понравившуюся песню, и смотришь, что за аккорды, какая структура, какие ноты используются, где самые сочыные места и почему и т.д. Даже если теория не дает ответ, где тут что в песне Creep с аккордами |G-B-C-Cm|, все равно, оно у тебя где-то отложится, и твой муз. багаж станет больше на один чемодан. Или сумочку 
К сожалению, таких методик (в книгах) почти нет, а те что есть, обычно рассчитаны на усредненный вкус абстрактного покупателя. Толковый преподаватель - это лучшее, что тут может быть - но это и так понятно.
Можно было бы писать на форум сюда, но тут сразу все начинают кричать "это все 100 раз спрашивали, пользуйся поиском" 
Ну как бы да, пользуйся поиском, тут по теории очень много всего обсуждалось, но и спрашивать не стесняйся - лучше по конкретным песням, имхо.
Песни надо учить - не пренебрегай этим (типа что мне чужое учить, я свое хочу) - иначе голая теория приведет  тебя к тому, что будешь тут спрашивать "вот, выучил гипомиксопсевдосимметричный ложноукосненный лад. Как им и что обыграть??" Песня всегда дает ответ на все вопросы эээ... самой собой. Вот оно звучит классно - крутотень! Ну так поковыряй это, поварьируй, может у тебя еще классней получится (если не получится, можно просто стырить кусок и выдавать за свое  ). Теория ни в коем случае не учит тому, как сделать так, чтоб было классно    - она просто выводит некие закономерности, которые на практике, в большинстве случаев, интуитивно "понятны".
...
Это все к тому, что "разучивать песни" - это не ерунда 
На этом мысль обрывается  , если что, пиши (можно и в личку).

Ну, кстати, по ссылке, что выше дали, есть ценные вещи, про тональность там в конце правильно написано - это основное.

пугает то, что от каждой новой песни в голове остаются только запомненные аккорды

Ну что учишь, то и остается в голове 

как самому что либо добавить в песню, или целиком свое создать

Добавить в песню. Отложи гитару, поставь запись (или в уме прокрути) и подумай, что можно добавить или изменить. Представь, что ты продюсер, и ты должен сделать качественный продукт, задача на пальцах объяснить музыкантам, что от них требуется. Вот и попробуй объяснить себе 
Так же и про "сочинить". Хорошо, если есть хоть какая-то идея (вот, нужно чтоб здесь так "тыщ-тыщ", а там так нежненько "ля-ля", и чтоб про то,как мне плохо), но можно просто мычать, перебирая все известные аккорды. Сочинять в каком-то смысле легче, чем варьировать. Взял 2 аккорда, играешь их по кругу, и поешь, что в голову придет. Потом обязательно наступит момент "о! вроде прикольно!" - остановись на нем, и пляши уже от него. Если дальше не прёт, то запиши интересный кусок в комп, а то забудется.
Насчет "поварьировать". Надо иметь смелость некоторую. Тут на помощь идет слух и голос. Варьируй голос (высоту и тембр, входи в разные образы), меняй аккорды, добивайся, чтобы голос везде "попадал".
Это все - творчество. Теория тут может здорово помешать, если слишком углубишься на начальном этапе. Пробуй-пробуй-пробуй.
Если знаешь с пяток аккордов - этого достаточно, чтобы сочинить тысячу песен. Да, не получится сразу хита, скорее всего это будет что-то очень одинаковое и скучное. Сочини хотя бы одну - со смешным глупым текстом и с избитыми аккордами. Ты это можешь точно. Важно прочувствовать само ощущения созидания. Как только скелет готов, и ты выучил слова - можно облагородить звучание фишечками, сделать подходящеее вступление и соло. Никто не требует шедевра - просто мы тренируемся сочинять, играем в музыкантов, если угодно. Это так, навскидку.

А вообще, это так, абстрактно. А что примерно за стиль? Просто везде есть свои стандартные традиционные подходы.

я пошел в училище вот уже 2 год учусь и с теорией нет проблем. советую идти в училище или купить книжки и учебники по гармонии и иимпровизации.

от каждой новой песни в голове остаются только запомненные аккорды. ну то есть выучил что то новое, и кроме как повторить это - я ничего не могу.

кроме аккордов в голове должна остаца еще и мелодия - для начала научись ее играть на гитаре в любом месте, научись транспонировать мелодию и аккорды в любую тональность, научись играть аккомпанимент и мелодию в любом темпе и разных стилях...