Форум гитаристов

Всем привет! Имею вопрос по "правильной настройке мозгов" перед важным концертом. У меня проблема, как думаю и у очень многих, когда выхожу на сцену играть сложные для меня вещи, без запаса техники, выступление всегда получается смазанным, часто руки трясутся. При этом на сцене бываю часто, о стеснении и боязни публики речь не идет.

Скоро сдаю экзамен в муз. колледже. Не хочется чтобы месяцы занятий прошли даром из-за банального волнения.

Итак, уважаемые музыканты, которым удалось победить такую проблему, поделитесь советами и мыслями по теме волнения. И еще, Как правильно построить занятия за неделю до выступления, нужно делать день или два перерыва в занятиях?
Лично я заметил наилучший тонус мозга после того как позанимаешься съемом вещей, выучиванием новых упражнений и вещей. После этого получается удачно сыграть любую старую сложную вещь. И наоборот, когда только гоняешь старые упражнения, от занятий практически нет толка, получаешь только ватное умственное состояние и такую же игру.

Просьба прокомментировать эти особенности работы мозга при разных видах работы.

Спасибо, за параллель с каратэ +)) только в подкорку забить - не всегда есть столько времени, мне обычно на это требуется довольно много, если играется сложный материал.

Еще о мозговом тонусе, помню как то два часа подряд решал тесты IQ, получилась отличная разминка, следующие несколько дней необычно резко соображал, поднялась координация, в том числе и в инструменте подъем заметил))

тоже попробую)) как получится - расскажу)) спс

Аффтар уже в мировом турне

Работа и ещё раз работа - суперправильно! Коньяк - нет! Тем более 150. Экзамены (по жизни) бывают часто, можно спиться. Работа для мозга (тесты IQ, умножение больших чисел в уме, даже кроссворды)) и т. д.)- обязательны. Подсмотрел (по телевизору) у О.Табакова упражнение для молодых актёров перед выходом на сцену. Стоять прямо, руки вверх. Мысленно представлять, что под ногами раскалённая магма, и вот она подходит к твоим ногам, ты наполняешься её энергией. Ты почувствуешь, что ступни становяться тёплыми, потом колени, потом низ живота и т.д. По пути эта энергия пройдёт через мозг)). И вот когда коньчики пальцев рук станут тёплыми (значит, ты весь наполнился энергией), ты сможешь в музыке свернуть горы. Мне помогает. Удачи.

... и добавил:

Да. Уменьшить пульс можно просто -  смочить лицо холодной водой.

саундчек на сцене помогает освоится.. ну и первые 2-3 вещи лучше выбрать попроще, чтобы можно было на них разогреться. а еще надо понимать, что если ты на сцене лыбишься время от времени и хоть как-то двигаешься - народ лажу пропустит мимо ушей. кстати всякие движения в такт, пританцовывания, раскачивание тоже помогает расслабиться. слушатели обламаются только, если ты перестанешь вдруг играть или убежишь со сцены.

\

Я перед последними выступлениями... спал . Если после чека есть полчаса-час времени, садился, расслаблял мозг, релаксировал и дремал 15-30мин, просил разтормошить перед выходом рябят. Помогает расслабить мышцы, снять напряжение, очистить мозг, если материал нормально подготовлен, руки играют сами. Советую опробовать дома (имеется ввиду не ночной сон, а короткий 15-20мин.)