SoMik, без покупки измерительного "всетестера" на Mega328 никак не обойтись. Да он потом ещё тысячу раз пригодится.
Мне такой прислали из Поднебесной за 600 рублей примерно.
Если на кольце мотать индуктивность тяжко, то есть компактные релюшки с индуктивностью обмотки примерно того порядка - мне встречались такие.
Резонансная частота указана прямо на схеме, и можно, подключая пробную индуктивность и глядя на получающуюся АЧХ, нащупать нужную величину.
Намотать заведомо больше, а потом отматывать понемногу, контролируя процесс.
В компах стоят фильтры, рассчитанные на подавление ВЧ помех от импульсного блока питания, и это совсем не то, что нам надо.