Форум гитаристов

Falconfly, брось, я так однажды сильно потянул мышцу, пытаясь на одной подтянуться. Не ломай свои руки.

я сегодня попытался на турнике повыпендриваться, а не занимался больше года уже, так чуть руки себе не повыкручивал нахрен)))

Ну и поспорил с товарищами, что к 7 апреля двадцатку сделаю, чисто и качественно. )
 И ещё, уже с другим товарищем поспорил, что к этому же числу сделаю хотя бы раз на одной руке (вторая рука должна быть абсолютно без опоры) любым хватом и без рывка.


Очень опрометчивый поступок с Вашей стороны, на мой взгляд! Не ожидал от Вас такого!

Но... Спор есть спор.

Искренне желаю Вам удачи! +1 в поддержку!

Не смог 15 раз только 12 , простуда наверно не дала .(((

Мой максимум был - 12 раз. Это без особых рывков, обычным хватом и довольно плавно, с медленным отпусканием. Но это было когда-то. На почве разных комплексов решил все таки проверить, способен ли вообще выполнять какие-то простейшие нормы. Занимался всю зиму по вечерам каждый день без выходных. На улице )) ИМенно за эти три месяца получился прогресс от 0 до 12. 

Дома для зарядки подтягивания разнообразятся: узким/средним прямым или обратным хватом, широким за голову. На одной руке подтягиваться смысла нет, только понт корявый.