Автор Тема: Подтягивания!  (Прочитано 2202 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Falconfly Автор темы

  • Меценат
  • *****
  • Сообщений: 470
  • Strange Face Of Love
Подтягивания!
« : Марта 24, 2008, 21:49:36 »
В общем так - недавно, после долгого перерыва (из за зимы), сходил, в перерыве между парами, на турник, вместе с институтскими товарищами. И разочаровался - сделал всего 11 раз прямым хватом, т.е. качественно хорошо делал, как всегда, ноги - прямые, расслабленные, но количественно маловато. Ну и поспорил с товарищами, что к 7 апреля двадцатку сделаю, чисто и качественно. )
 И ещё, уже с другим товарищем поспорил, что к этому же числу сделаю хотя бы раз на одной руке (вторая рука должна быть абсолютно без опоры) любым хватом и без рывка.
Вот. А сегодня подумалось - реально ли за две с лишним недели дойти до этого раза? )
Если кто из вас делает так, поделитесь мнением. )
!


P.S. Характеристики))):
Рост - 181 ~ 183 см
Вес - 70 ~ 75 кг
На данный момент времени чисто делаю:
Прямым хватом - 15 раз
Обратным хватом - 20 раз
)
!
« Последнее редактирование: Марта 24, 2008, 22:27:58 от Falconfly »

Оффлайн Falconfly Автор темы

  • Меценат
  • *****
  • Сообщений: 470
  • Strange Face Of Love
Re: Подтягивания!
« Ответ #1 : Марта 24, 2008, 22:07:33 »
Up!
)))
!

Оффлайн Diezel

  • Меценат
  • *****
  • Сообщений: 4114
  • Devils...
Re: Подтягивания!
« Ответ #2 : Марта 24, 2008, 22:12:09 »
чтобы вывехнуть плечо?

Оффлайн Falconfly Автор темы

  • Меценат
  • *****
  • Сообщений: 470
  • Strange Face Of Love
Re: Подтягивания!
« Ответ #3 : Марта 24, 2008, 22:13:12 »
Diezel, У меня плечи выдержат.
)
!
« Последнее редактирование: Марта 24, 2008, 22:19:52 от Falconfly »

Оффлайн phill

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 13988
  • любитель внести сумятицу
Re: Подтягивания!
« Ответ #4 : Марта 24, 2008, 22:15:01 »
Тогда реально,, мастерство не пропьёшь,,

Оффлайн Diezel

  • Меценат
  • *****
  • Сообщений: 4114
  • Devils...
Re: Подтягивания!
« Ответ #5 : Марта 24, 2008, 22:16:25 »
я просто один раз так себе чуть не вывехнул,там суставы сильные нужны чтобы на одной руке без второй

Оффлайн Falconfly Автор темы

  • Меценат
  • *****
  • Сообщений: 470
  • Strange Face Of Love
Re: Подтягивания!
« Ответ #6 : Марта 24, 2008, 22:18:45 »
Diezel, Но ты сделал?

!

Оффлайн Diezel

  • Меценат
  • *****
  • Сообщений: 4114
  • Devils...
Re: Подтягивания!
« Ответ #7 : Марта 24, 2008, 22:21:47 »
почти,но хруст в плече как бы подсказвал что лучше остановится на половине.

Оффлайн Falconfly Автор темы

  • Меценат
  • *****
  • Сообщений: 470
  • Strange Face Of Love
Re: Подтягивания!
« Ответ #8 : Марта 24, 2008, 22:22:47 »
Diezel, А сколько ты делаешь прямым на обеих?

!

Оффлайн Diezel

  • Меценат
  • *****
  • Сообщений: 4114
  • Devils...
Re: Подтягивания!
« Ответ #9 : Марта 24, 2008, 22:25:29 »
ой...года 3 уже как не подтягивался...ну 11-13.

Оффлайн zlozlozlo

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2243
  • lo-fi
Re: Подтягивания!
« Ответ #10 : Марта 24, 2008, 22:42:31 »
надо в лесенку играть, до 10 и обратно вниз
ну или до скольки пока сил хватит.
я раньше 33 раза подтягивался, но насчет как на одной не знаю.. да и нафига это надо вообще.. колечить только себя.

Оффлайн Falconfly Автор темы

  • Меценат
  • *****
  • Сообщений: 470
  • Strange Face Of Love
Re: Подтягивания!
« Ответ #11 : Марта 24, 2008, 22:50:43 »
zlozlozlo, Так на спор!))

!

Оффлайн zlozlozlo

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2243
  • lo-fi
Re: Подтягивания!
« Ответ #12 : Марта 24, 2008, 22:59:22 »
ну если для тебя спор дороже чем здоровье,
в таком случае мой ответ НЕТ - за 2 недели ты не научишься подтягиваться на одной руке. С 15 до 20 можно конечно догнать, но надо потрудиться, да и не забыть перед самим спором отдохнуть хотябы пару дней, а то проиграешь (по колличеству), а на одной руке не подтянешься полюбому... тем более без рывка.

Оффлайн Dinozavr

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1005
Re: Подтягивания!
« Ответ #13 : Марта 24, 2008, 23:06:21 »
Прямым чуть шире плеч 5 подходов по 8, обратным 5 подходов по 10, тяну до груди, чтоб спина прокачивалась.

Оффлайн Dinozavr

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1005
Re: Подтягивания!
« Ответ #14 : Марта 24, 2008, 23:11:21 »
Я вообще не представляю как можно на одной руке...лучше бы ты поспорил на выход силой)))))))))