Форум гитаристов

budkabill, приятного аппетита, брат, тоже надо что то взъесть

budkabill, та да... что то как то неуютно читал чуть выше про диету?это ж ноги протянуть можно

и сколько раз в день по стольку надо скушать чтоб поправиться?что то скудный рацион

... и добавил:
танунах

я же написал 4-5

тэээкс... диетический обед Алькапона
сковородка макаронов с индюшачьей печенкой, салат из морской капусты, яичница с салом и кровянкой, селедочка (филе) с лучком и маслицем, чай с остатками печенья, грамм 200 не больше эх-х, что то аппетита нет наверное потому что только проснулся, ну ничего, еще наверстаю а вот еще чайку можно всхлебнуть

всхлебни 
мой рациончик (тоже ...диетический )
суп харчо , вареное яйцо куриное диетическое , рожки вареные с добавлением масла и соевого соуса , свинина жареная с луком , салями финская , колбаска вареная Дмитровская(не ахти ), огурчики соленые хрустящие с огорода , хлеб столичный .
десерт -торт шоколадный (кусочек ) и кофе черный с молоком "Бежин луг ". Объелся .

вот совет по набору массы небезизвестного Доктора Любера

I стадия:
1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы,
200 г (1 стакан) молока, 1 кусок черного хлеба
(все это - примерно 50 г белка);
2-й завтрак: тарелка овсяной или гречневой каши,
200 г молока или сока (15-20 г белка);
обед: 200 г куриного бульона, 100 г мяса, птицы
или рыбы, 1-2 куска черного хлеба (42-45 г белка);
полдник: 100-150 г творога, 1-2 столовые ложки
меда, 1 кусок черного хлеба (20 г белка);
ужин: 200 г мяса, рыбы или птицы, печеный
картофель (2-3 шт.) с маслом или сметаной, 100 г
салата (42-45 г белка).
I стадия длится три недели. Если ваш вес не увеличился, переходите к следующей
стадии.

II стадия:
1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г молока, 2 куска черного хлеба
с маслом (55 г белка);
2-й завтрак: тарелка овсяной или гречневой каши,
200 г молока, песочное (без крема) пирожное (15-20 г
белка);
обед: 200 г мяса, птицы или рыбы, 2 куска черного
хлеба, 200 г куриного бульона, 100-150 г вареной
фасоли, свежие фрукты (71-72 г белка);
полдник: 100-150 г творога, 1-2 столовые ложки
меда, 1 кусок черного хлеба (20 г белка);
ужин: 200 г мяса, печеный или вареный картофель
(2-3 шт.), салат из овощей 100-120 г (59 г белка).
II стадия начинается и продолжается до тех пор, пока идет повышение веса. Затем,
если вы стабилизировали вес, новое меню.

III стадия:
1-й завтрак: 2 яйца, 100 г рыбы, 200 г молока,
2 куска черного хлеба, тарелка овсяной каши (55-60 г белка);
2-й завтрак: 100-150 г вареной фасоли,
100 г творога, фрукты (20-25 г белка);
обед: 200 г куриного бульона, 200 г мяса,
птицы или рыбы, 2 куска черного хлеба с маслом,
200-300 г молока (74 г белка);
полдник: 200 г творога, 1-2 столовые ложки меда,
фрукты, изюм, песочное пирожное (30 г белка);
200 г молока (60-63 г белка).

budkabill, ну про  объелся, я надеюсь, вскоре ты забудешь ох, бедолаги мы с тобой, болезные... все на диетах... все постимся

да брат Алькапон, , а что делать то  ....(поправляю ремень  ), требует болезный наш организм приятия вкусногодиетического питания  

Мне б такую диету, меня бы вмиг разнесло

...или пронесло