Форум гитаристов

три раза в неделю полноценная тренировка руки/спина/ноги, потом эллипс 40 минут, в остальные дни - подтягивание на на гравитроне, эллипс 40 минут

Честно говоря, я не знаю, что такое гравитрон. Но не суть. При таких тренировках (силовая+кардио) ты теряешь примерно 500-600 ккал (если не филонишь между подходами). А один твой перекус в маке - это около тысячи ккал (там только стакан колы тянет примерно на 250 ккал). Это по молодости, когда метаболизм быстрый, можно жрать все подряд. Я сам сейчас озадачился целью убрать лишний жирок, и дается мне это с большим трудом. При том, что на тренировке с меня пот льет градом (даже перед людьми стыдновато).
А тренирует меня сейчас пацан, который мне практически в сыновья годится. Чемпион ММА по области. Так вот эта сволочь объедается всем подряд, а выглядит, как на обложке журнала по фитнесу. 21 год - такой вот обмен веществ. А после 40 такая роскошь уже непозволительна ))

А почему ты раньше за видео был? Линия это конечно хорошо, но там задержка может быть, да и фанеру проще сделать

... и добавил:

вот только меня тут подписывать ни к чему не надо, я вас умоляю

на видео в смысле звук с линии, сведенный с картинкой. а звук с камеры для лохов, с Фредом я тут не согласен.

И какой у тебя объём бицепса например?

никакой, во мне жира много и он очень медленно уходит.

Честно говоря, я не знаю, что такое гравитрон. Но не суть. При таких тренировках (силовая+кардио) ты теряешь примерно 500-600 ккал (если не филонишь между подходами). А один твой перекус в маке - это около тысячи ккал (там только стакан колы тянет примерно на 250 ккал). Это по молодости, когда метаболизм быстрый, можно жрать все подряд. Я сам сейчас озадачился целью убрать лишний жирок, и дается мне это с большим трудом. При том, что на тренировке с меня пот льет градом (даже перед людьми стыдновато).
А тренирует меня сейчас пацан, который мне практически в сыновья годится. Чемпион ММА по области. Так вот эта сволочь объедается всем подряд, а выглядит, как на обложке журнала по фитнесу. 21 год - такой вот обмен веществ. А после 40 такая роскошь уже непозволительна ))

гравитрон - это вот такая штука
https://www.jv.ru/news/32715-chto-takoe-gravitron-i-pochemu-vam-stoit-ego-ispol.html

я хз сколько я теряю при силовой, при кардио я теряю около 300. на эллипсе датчики стоят, там вводишь свой вес и он считает калории. между подходами не филоню, у меня с работоспособностью всегда было все нормально.   

Кирюх, то есть очень скоро тебя можно будет ожидать в теме про тягание железа в роли эксперта? ))

очень сомнительно

да здравствует Коннор Маклауд,
и как обычно плюсанул

да.

Т.е ты предлагаешь фанеры пилить?

Давайте без гомосятины и фитнесса...

Ромыч, ну где ты тут гомосятину нашел?