Форум гитаристов

Ну что пасаны, смотрите как можно в домашних условиях тока с помощью гантелей и агуши накачать неплохие банки (как у Озона) 

Занятия с гантелями с Озоном 1часть
Занятия с гантелями с Озоном 2часть
Занятия с гантелями с Озоном 3часть

ты накачал?

Не, мне влом, я тока агушу ел))

уот так уот

Вот Володя качок тоже в домашних условиях качается)) Скамья Скотта в домашних условиях

... и добавил:

Отжимания

... и добавил:

Отжимание на брусьях с утяжелением 7.5 кг

а у меня на предыдущей квартире работе, два китайских бесперебойника на 600VA для этих целей стояли, ну заместо гантелей - тяжелые зараза, да там еще и по-зиме топили плохо, вот заодно и грелся. И да, ничего себе не накачал (

А агушу ел?))

честно признаться, вообще ничего не ел - на обед даже некогда сходить было, ну зато вечером по-полной оттягивался, а там уже и не до агуши было 

Зачем эти люди себя мучают противоестественными нагрузками? Самое норм ходьба, плавание, лежание на диване

Уже есть такой клуб

В клубе. После двух лет в качалке что-то надломилось в организме, хотя никакой химии, кроме витаминов не жрал. Просто ослаб и начал худеть. Ушло 8 кг. Плюнул на железо, дома теперь различные отжимания, турник, приседания на одной ноге. Прибавил 3 кг, стало больше выносливости, лучше дыхалка, рельеф какой-то уже проглядывает. Да, все упражнения делаю медленно, в т.ч и негатив.