Форум гитаристов

Nessy, тоже читал, самый действенный и надёжный метод

Kelly-2, дык действительно  
Берешь свою тачку,сажаешь жену,заставляешь ее заняться с тобой оральным сексом,сбиваешь цыганку и - хоп! Стройное чешуйчатое тело через энное кол-во времени.

Kelly-2, напиши подробную кулстори, как худел 

Geth, утро (допустим, понедельника, давно известно, что все изменения к лучшему начинаются именно с него) 6-ть утра, стакан минералки с кофе, яичница, полдник - бутерброд с плавленым сырком, кофе (грызёшь ногти), вечер - качалка (не каждый день), потом жрешь как нищий на поминках, если срываешься... Ближе ко сну, сэкс. И затем всё повторяется. В субботу и воскресенье велосипед, километров 30-40 затем сауна. Но особых успехов не наблюдаю

... и добавил:

budkabill, да, режим с моей работой тоже сложно выдерживать, за день так намудохаешься, что потом сжираешь двойную порцию и все труды предыдущей недели идут прахом

качалочка, бокс, бег и велик
и жрать нормально, т е сбалансировано. можно много, это не повредит если заниматся
с протеина может хорошо рвать дно, но можно и его пить, хорошо так насыщает

есть знакомый боксер почти 2 метра, весил когдато около 100кг, говорил мало, надо до 115 догнатся чтоб нормально выдерживать конкуренцию на ринге в тяжелом весе

Kelly-2, повесь дома перекладину, покрепче, учитывая твой вес  затем, не то чтобы каждое утро или там вечер, а просто в свободную минуту повисай и делай подъём полусогнутых в коленях ног (!) на кол-во и скорость, это гораздо легче прокачки пресса, коий тебе протипопоказан!!! Учти, ни в коем случае не качай пресс, а только лёгкие упражнения, плюс скручивания, и боковые ненатужные потягивания., результат ощутишь уже через месяц,, 

phill, почему пресс нельзя качать,только целенаправленная работа с прессом дает плоский живот

Имхо лучше бега от момона еще ничего не придумали. 5 км 2 раза в неделю вполне достаточно.