Форум гитаристов

На завтрак два яйца и сосиску\бэкон БЕЗ хлеба с чаем.
в 10 часов салат из овощей.
В обед кура с гречей и овощной салат
в 17 полдник из фруктов\овощей с небольшим количеством мяса
ужин чистым нежирным мясом без гарниров не позднее чем за 3 часа до отхода ко сну
 
вот это норм
а не хлеб и конфеты
хлеба вообще не должно быть
и конфет

я жру по 4 яйца в день с утра
иногда 5 

(нажмите чтобы показать/спрятать)

даже я не могу 5 съесть с утра, куда в тебя там влазит?

В обед кура с гречей

кто-то питерский покусал?
или так везде говорят?

итого ты весь день ешь один хлеб и конфеты. Збс ты диетолог!

... и добавил:

мясо где?

... и добавил:

рыба?

... и добавил:

что такое суп? варёные овощи?

Да я образно же.
Утром можно яичницу с беконом (вот тебе мясо)
На обед суп с мясом или мясо с картошкой или с рисом или со спагетти.
На ужин можешь салат с мясом рыбы сделать.

Мне лично кажется бредовыми все эти диеты, где надо высчитывать граммы и количество калорий и есть исключительно в обед там рыбу, на ужин мясо, утром три яйца и т.п. Питаться можно обычно! Главное есть не вредную пищу, типо бургеров и следить, чтобы вместо одной тарелки супа не съел 2 тарелки + второе, плюс пол торта и все в таком духе.
Ну и так же в конфетах ничего страшного нет.

хлеба вообще не должно быть

с утра можно ну по крайней мере, если обед какунормальныхлюдей не раньше полудня тем паче хлеб чёрный, а не белый

даже я не могу 5 съесть с утра, куда в тебя там влазит?

норм 
я просыпюсь в 4, а завтракаю только в полвосьмого, так что голодный аще 

Утром можно яичницу с беконом (вот тебе мясо)

Ну это весьма условное мясо, к тому же жареное.

следить, чтобы вместо одной тарелки супа не съел 2 тарелки

Вот иной раз вообще мечтаю две тарелки супа схавать, особенно, когда он в кафешке не особо густой.

норм 
я просыпюсь в 4, а завтракаю только в полвосьмого, так что голодный аще 

хераси а отбой в десять?

... и добавил:

в принципе если ты вообще прям мегаподвижный и работаешь грузчиком можно хоть 5 раз в день хлеб есть ибо быстрые углеводы покрывают текущую потребность организма в энергии. А вот если ты на попе 8 часов сидишь перед компьютером то от хлеба надо отказаться. Он практически на 100% откладывается в пузо прозапас.

 
ну не особо.
Раза два, иногда и три бегаю на репу/с репы, играть сидя избегаю в принципе плюс на работу/с работы велосипедом, хотя это не охренеть какой спорт