У меня, пока на работе, есть три - четыре часа в день на гитару. Можно даже больше выкроить. Мне что, всё это время гаммы гонять?
пол-часа, минимум, на разогрев. далее, если делать упражнение по Дж. Фишеру, то в пол-часа можно и не уложиться.
для каждой струны: 0-1-2-1-2-3-2-3-4, далее, либо на второй(3-й, 4-й и т.д.) струне то же самое, либо оставаясь на первой,-
0-2-3-2-3-4-3-4-5
так хотя бы до 12-го лада. для каждой струны!
затем в обратном порядке - 4-3-2-3-2-1-2-1-0 и т.д.
запоминание нот на грифе. даже если только до 12-го лада, то 72 ноты
играть гамму до-мажор с ЛЮБОЙ ноты, в любой позиции. то же самое с пентатоникой
и еще, Илья, обязательно посмотри на ютюбе есть три видео от Огонькова. многое будет тебе полезно.