Я тоже абсолютно серьезно. Эмоциональное выгорание - вообще весьма распространенная в современном мире проблема, но особенно она актуальна для людей творческих профессий, к которым я несомненно отношу и программирование. Более того, тем представителям творческих профессий, которым приходится работать по ежедневному графику, приходится совсем несладко - никого не интересует, когда там наступит "потный вал вдохновения", а результат работы вынь да положь к ннадцатому ммбря и хоть лопни.
Из практических советов. При работе в офисе помогает психоделическая музыка в наушники и Пинк Флоид - наше все. Из лекарств можно почти безопасно пользоваться "Новопасситом" как успокоительным, корнем валерианы в пакетиках (я вообще его пью как чай) и еще есть растительный антидепрессант "Деприм" - экстракт зверобоя. Ну само собой разные хорошие мероприятия типа поездки на дачу, в лес, прогулок и проч, только в моменты кризиса надо быть аккуратным и не превращать такое мероприятие еще в одну пытку для себя, типа: "я запланировал сегодня в лес, мне надо в лес, до ннадцатого ммбря" и т.д. В таких вещах должен быть элемент "случайности". Я иногда практикую проснуться утром, прикинуть что у меня сегодня на работе и не пойти на нее совсем, а пойти гулять или еще сделать что-то внезапное и хорошее.
Но эти лекарства у всех разные, у всех свои.
... и добавил:
А докторов я не люблю, они по большей частью все 3.14..., по крайней мере, в плохом смысле слова и, особенно, - [псих]иатры и [псих]ологи. Надо понимать, что кроме самого себя у тебя никогда больше никого не будет и надо учиться жить в мире и гармонии с собой. Таблетки могут чуток помочь облегчить кризис, а доктор может сделать анализы на предмет системных нарушений, щитовидка, надпочечники и т.д. и подкорректировать, но опять таки, чтобы облегчить кризис. Жить и бороться с этим надо учиться самому и понимать, что эти муки - "расплата" за таланты. Поэтому принимать это надо спокойно. Любишь быть талантливым, чтобы девки млели - люби и эти депрессняковые "саночки" повозить.
... и добавил:
Это не очень-то и блюз, ка по форме, так и по эмоциональному посылу. Это больше блюз-рок. Тоже люблю этот стиль и с особой теплотой отношусь к ZZ Top по этому поводу. Вроде бы ничего особенного, но могут они выдать риффчик, который потом весь день из головы не идет и вроде бы под который даже шагать легче.
А Бонамассу я не люблю. Как-то "против шерсти" он мне.
Все в точку сказал! дача и лес мне мало помагают, потому что и там я помню о напрягах, о всяких кознях на работе, тайнах мадридского двора и прочей шалубони, которая мне просто мешает дышать. Собственно говоря это все в моей голове происходит, а ее я беру с собой везде.
Вот когда напиваюсь и предаюсь воспоминаниям о юности и прежним родным местам, тогда отпускает, забываюсь... Думал, что то что происходит со мной сугубо мое индивидуальное сумасшествие, оказывается это америкашки еще в 1975 году обстоятельно описали как массовое явление. Ну, ДядяВ, открыл глаза мне.
Размещение рекламы