Форум гитаристов

так то да, но всегда надеваю замки.
Лучшее средство - не переоценивать свои способности 

ну что ж хозяин барин))))

... и добавил:

Если быть точным, второй разряд - это 165 кг при твоем весе. К этим результатам люди идут годами, да еще и под руководством лифтеров-тренеров. А у тебя за полтора года просто какой-то феноменальный результат при бессистемных тренировках и отсутствии химии. Я за 20 лет занятий таких людей вообще не встречал, а занимался я в самых разных залах. Даже сотка после года в приседе - это большой прогресс. Если, конечно, мы говорим о приседе (до параллели и ниже), а не о частичных сгибаниях ног.

возможно еще приседает под углом более 45 градусов, едва согнув ноги в коленях, есть жимовики такие с амплитудой 5-10 см...на мосту.

... и добавил:

ну вроде стараюсь нормально сесть, как положено.
Но для чистоты выполнения надо ставить блок, на который садишься жопой

сорри не увидел))) а как надо...я вот не знаю... я сам делал всегда глубокие приседы.

Helpless, кушать может. Только еда либо не усвоится либо ляжет в жирок. Организм по щучьему вилению мышцы не держит. Я допускаю, что набрав сущие крохи и птколачивая птленья топором на даче свои "заслуги" можно увековечить в собственном теле. Ноникаких даже средних результатов удержать удердать мало кому удасться.

А про медьенные волокна - этот детский сад лучше дальше школы не выносить. Ну или с домохозяйками обсудить. Все куда сложнее. Ну и да, возьмите кустк свинины или гтвядины и райдите там "белые мышечные волокна".)))


М. Волокна бывают гликолетические и окислительные. А то что способствует силовым или выносливости зависит от способности накапливать гликоген, от умения включать все мышечные волокна, т. К. Тни подключаются по принцтпу рекрутирования, от числа метахондрий и тд. А никак ни от каких-то белых ышечных волокон, которых по секрету в вашем организме отсутствуют.

приведи ссылку на источник.

... и добавил:

Структурный элемент мышц — мышечное волокно, каждое из которых в отдельности является не только клеточной, но и физиологической единицей, способной сокращаться. Мышечное волокно представляет собой многоядерную клетку, диаметр его составляет от 10 до 100 мкм. Данная клетка заключена в оболочку, сарколемму, которая заполнена саркоплазмой. В саркоплазме располагаются миофибриллы. Миофибрилла — нитевидное образование, состоящее из саркомеров. Толщина миофибрилл в общем случае менее 1 мкм. В зависимости от количества миофибрилл различают белые и красные мышечные волокна. В белых волокнах миофибрилл больше, саркоплазмы меньше, благодаря чему они могут сокращаться более быстро. В красных волокнах содержится большое количество миоглобина, из-за чего они и получили такое название. Помимо миофибрилл в саркоплазме мышечных волокон также присутствуют митохондрии, рибосомы, комплекс Гольджи, включения липидов и прочие органеллы. Саркоплазматическая сеть обеспечивает передачу импульсов возбуждения внутри волокна. В состав саркомеров входят толстые миозиновые нити и тонкие актиновые нити[2].

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B

там и ссылки на источник и т.д.

видимо все таки наш домохозяин пересократил  миофибриллу))))

http://m.sportwiki.to/Определение_типа_мышечных_волокон

... и добавил:

http://www.roller.ru/content/cat-181/article-1883.html

там все то же самое, и про медленные волокна в том числе)))))))которые детский сад)))все понятно))))можешь не продолжать))))

Я и не продолжаю. Ты же сути не видишь.

суть в том, что у людей структура мышц индивидуальная, на что я указывал, все статьи это подтверждают, про медленные волокна ты сам написал - "детский сад", вдумывайся в прочитанное у собеседника в сообщениях и в статьях, ну и когда пишешь что-либо. Удачи.

Люблю срачи в интернете - рождаются ни с чего, ведутся ни о чем, заканчивают ни чем. Зато всем весело.

Если быть точным, второй разряд - это 165 кг при твоем весе. К этим результатам люди идут годами, да еще и под руководством лифтеров-тренеров. А у тебя за полтора года просто какой-то феноменальный результат при бессистемных тренировках и отсутствии химии. Я за 20 лет занятий таких людей вообще не встречал, а занимался я в самых разных залах. Даже сотка после года в приседе - это большой прогресс. Если, конечно, мы говорим о приседе (до параллели и ниже), а не о частичных сгибаниях ног.

Ну по поводу "бессистемных" -  одной стороны гоняю 3-4 раза в неделю, но пока что упражнения действительно не особо-то и систематизированы.
Но по поводу "системы" скоро всё изменится - берёт меня к себе тренер один олдовый, вырастивший много МС и пару МСМК по пауэрлифтингу.
157.5 - 2-й разряд кароч, только вот поглядел

Borisov Pavel, у тебя цели какие-то или просто так?

Цели как таковой особо нет, но хотелось бы получить КМС в любительской категории в обозримом будущем
Доказать самому себе, что не кусок говна