Форум гитаристов

ты наверное что то напутал. давай ты еще почитаешь а потом поговорим.

напутал с чем именно? вечно ты нахватаешься вершков на спортс-вики, а потом еще мне советуешь что-то подчитать )))

кто еще нахватался вершков  ты вообще от меня узнал про гр, а потом уже гуглил. даже пруф есть в этой теме

Насколько я понял, кошерно захимичить — целая наука, и там все еще походу сложнее, чем с питанием. У меня тренер — химик, и каждая тренировка с ним попутно представляет мини-лекцию по фармакологии. Я даже не в силах запомнить, что там и к чему, но такое количество нюансов и моментов — ад.

Химичащих качков или лифтеров вокруг в Москве было масса, а результативных из них — единицы. Потому что большинство тупо жахалось метаном, или пропионатом каким-нибудь, декой и так далее и тому подобное, а потом внезапно начинались вопросы: а чо эт у меня откат, а чо эт у меня гино начинается походу, а откуда обратно сало вернулось и т.п.

какой результат он тебе дал?

да не мне. я занимаюсь для себя. и как я уже писал есть в роду диабетики. мне нельзя его пользовать. а вот товарищ мой на нем хорошо зарельефился. выглядит как качек хотя всю жизнь был натуралом жирным и бесформенным.если хочешь могу распросить как и че.

Давненько я не отмечался здесь. Всех с  наступившем!
Паша, спасибо за видео!

... и добавил:

я пожалуй тоже видос залью, ничего серьёзного но в целом я доволен
IMG 1196

180, а что значит сутулиться? поясница вроде прямая или нет?

Nafnaf, отлично, и без халтуры, доседаешь — клево в общем

Да, штанга низко висит, поэтому и корпусом вперед наклоняешься в нижней точке, и спину приходится вперед в целом скручивать. Не знаю, ошибка это или нет — надо в учебнике почитать. В приседе не сильно силен

Nafnaf, отлично!
Если позволишь, вставлю свои пять копеек. При наличии у тебя на это желания можно кое-чего улучшить:
1. работать "внутри амплитуды", т.е. при возвращении в исходное положение не выпрямлять до конца ноги, а оставлять их слекга согнутыми
2. доседать хотя бы до параллели