Форум гитаристов

Прямой связи нет, но чем мышцы больше в объеме, тем больше их силовой потенциал - только не надо меня Кэпом обзывать после этих слов ))) Вот тут-то протеин и может пригодиться.

Дело не только в объёме! При любой тренировке, не обязательно силовой, часть мышечного белка распадается. И потом востанавливается за счёт белка в питании. Естественно, что при дополнительном приёме протеина востановление идёт быстрее и лучше. Причём не только мышц, но и связок. 

Shadowman, коллаген - это тоже белок вообще-то! Ткань то хоть и "соединительная", а основа - белок! Так же как и в костях! Эластин - основа соединительной ткани, тоже кстати белок. Только эти белки - не мышечные!

Пртеин - это еда грубо говоря и ставить его в 1 ряд с силовыми показателями  Раз уже на то пошло, то на этот счёт есть креатин, например. Вот у него прямая зависимость.

Wildelir, Если смысл сообщения #3803 остался непонятен, предлагаю провести простой эксперимент - отказаться от принятия белковой пищи в ходе силовых тренировок и посмотреть, что из этого выйдет =)

Я все свои рекорды силовые ( жим лёжа, французский и подъём штанги на бицепц ) поставил без добавок. Смысл в этом.
А то тут начитаются, а потом и ходят стереотипы о том, что протеин "химия" или под протеином поднимают большие веса, это допинг и т.п.

Я тащил более 485, причём мне было уже 35 лет. При минимуме фармакологии. Даже прот не пил! Кардинальных травм не было.

Магия какая-то.  У меня коллеги по залу едят по шесть раз в день, еще и ночью просыпаются чтобы перекусить. А у вас - креатинчику сьел, витаминками запил и вперед.
Да и в чем гордость, можно еще не поспать и под коньячек сделать проходочку, самое оно.

Sanya_yu82, нет конечно! Только витамины и креатин!  Я вообще против анаболических стероидов! Принципиальный натурал.

принципиальным может быть тот, кто уткнулся в свой натуральный потолок в виде веса и силовых. А это - слепая вера и незнание.
Сказать честно у меня вызывает сомнения ваша компетентность.

Ребятушки, не разочаровывайте, Я же не зря к вам в клуб вступил.

когда говорят фарма имеют ввиду гормоны. ты принимал гормоны?

фарма не обязательно гормоны. гормоны имеют сильную андрогенную активность, метан к примеру имеет меньшую андрогенную активность. Потому "средние" курсы обычно делаются из комплекса "андрогена"и"стеройда".

... и добавил:

Офф...
Jamiro,  купил вашу книгу на amazon. Понравилось. Спасибо.

воу воу воу, полегче в конце концов он с плечом, а ты без. так что еще не известно, кто компетентен, а кто нет. вопрос в критериях.

не ошибается тот, кто ничего не делает.
Я не к тому, что у всех должны быть травмы - а к тому, что они быстрее наводят на определенные выводы. шишки-горький, но богатый опыт.
Не встречал подобных героев, кто на креатине и витаминках.

Wildelir, а что за рекорды? И видео, видео!
А то я тоже могу сказать, что пожал 400 кг вчера, и даже сфоткаться под собранной штангой

"Парни снимите меня, как я жму 115, мне для чуваков в интернете".При этом полный зал людей. Картина мне не очень нравится. Считаешь, что обманываю и на фото? Ну окей, приезжай в Киров и мы сходим в зал, где наглядно посмотришь в живую ( а то ведь и видео можно подделать! ) на жим и на телосложение.
Но обвинять во лжи не стоит. Лучше за своими результатами гонись.