« предыдущая тема следующая тема »
Страницы: [1] 2 [Дальше >>]   Вниз

Автор Тема: Утренняя зарядка  (Прочитано 1182 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Krage Автор темы

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1656
  • Hellraiser
    • Музыкальная школа Эллиота Крэйга
Утренняя зарядка
« : Декабря 02, 2011, 06:48:35 »
А вы делаете утреннюю зарядку? Если да, то что именно вы делаете, сколько времени на это уходит, какой эффект и самочувствие от этого?

А я пошел пока что позанимаюсь 8) :dance2: :krage: :ovca2: :box2: :drv: :kar: :kult: :trud:

Оффлайн DanLAGUNA

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 23635
  • El Mariachi
    • Остатки группы
Re: Утренняя зарядка
« Ответ #1 : Декабря 02, 2011, 06:54:35 »
Krage, когда нужно идти на работу..и думаешь что уже нет сил ни н что... нужно просто заставить себбя сделать зарядку... и ты просто почувствуешь охрененный заряд энергии

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
Re: Утренняя зарядка
« Ответ #2 : Декабря 02, 2011, 06:56:56 »
Не делаю. Мой отец делал зарядку с 18ти лет (как в армию ушёл, в ней и после неё без перерывов). К 50ти годам у него в позвоночнике 3 грыжи, говорят образуются когда слишком сильно разминаешь старый позвоночник который не может так быстро восстанавливаться как молодой. Хз насколько это правда. Я не делаю тупо потому что мне влом  :)

Оффлайн DanLAGUNA

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 23635
  • El Mariachi
    • Остатки группы
Re: Утренняя зарядка
« Ответ #3 : Декабря 02, 2011, 07:17:06 »
eViLL, грыжа на позвоночнике явно не от зарадки а от перенагрузки

Оффлайн Trashmet

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 16795
  • говна не посоветует
Re: Утренняя зарядка
« Ответ #4 : Декабря 02, 2011, 08:17:32 »
сегодня рано утром разбудили случайно, отец делал зарядку, кошка уселась рядом и тоже стала делать зарядку, как умеет  ;D

Оффлайн Krage Автор темы

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1656
  • Hellraiser
    • Музыкальная школа Эллиота Крэйга
Re: Утренняя зарядка
« Ответ #5 : Декабря 02, 2011, 08:23:33 »
Цитата: DanLAGUNA от Декабря 02, 2011, 06:54:35
Krage, когда нужно идти на работу..и думаешь что уже нет сил ни н что... нужно просто заставить себбя сделать зарядку... и ты просто почувствуешь охрененный заряд энергии
А если не делать, появляется синдром хронической усталости. Потом пол рабочего дня ходишь как вареный, проснуться не можешь.
Я вот сейчас сделал зарядочку. 20 минут ушло. Эх, хорошо 8)
eViLL, Соглашусь с
Цитата: DanLAGUNA от Декабря 02, 2011, 07:17:06
eViLL, грыжа на позвоночнике явно не от зарадки а от перенагрузки
Зарядка дает лишь тонус, усиленный обмен веществ. Зарядка не должна содержать в себе силовые нагрузки. Это в основном аэробные упражнения. Не надо тягать пудовые и двухпудовые гири.

... и добавил:

Цитата: Trashmet от Декабря 02, 2011, 08:17:32
сегодня рано утром разбудили случайно, отец делал зарядку, кошка уселась рядом и тоже стала делать зарядку, как умеет  ;D
Сильно раскрывала пасть зевая? :crazy:


« Последнее редактирование: Декабря 02, 2011, 08:27:07 от Krage »

Оффлайн gigabyte

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1669
  • Вот такая наша земля
Re: Утренняя зарядка
« Ответ #6 : Декабря 02, 2011, 08:55:14 »
Утром пью кофе с сигаретой и иду на работу.

Оффлайн Trashmet

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 16795
  • говна не посоветует
Re: Утренняя зарядка
« Ответ #7 : Декабря 02, 2011, 09:01:32 »
Цитата: Krage от Декабря 02, 2011, 08:23:33
Сильно раскрывала пасть зевая? :crazy:

вытягивалась, каталась по полу, короче как кошаки любят извиваться. просто тут она определенно решила составить компанию ;D

Оффлайн mental

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2281
Re: Утренняя зарядка
« Ответ #8 : Декабря 02, 2011, 09:02:42 »
Утром делаю минималистичную зарядку. Делаю наклоны, разминаю суставы, шею, спину + пара простеньких упражнений на растяжку. На все не более 5 минут. Никакой аэробики, отжиманий, приседаний, и т.п. Это вечером.

Оффлайн Krage Автор темы

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1656
  • Hellraiser
    • Музыкальная школа Эллиота Крэйга
Re: Утренняя зарядка
« Ответ #9 : Декабря 02, 2011, 09:28:14 »
И я думаю, что это правильно. Правда 5 минут все же маловато. Даже стоматологи рекомендуют чистить зубы 2-3 минуты. А уж для зарядки 5 минут всетаки мало. Плюс утром после зарядки полезно контрастный душ принять.

Оффлайн mental

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2281
Re: Утренняя зарядка
« Ответ #10 : Декабря 02, 2011, 09:31:10 »
У меня, как и у многих нет времени рано утром делать зарядку перед работой 10-15 минут, потом идти в душ, там тусоваться, потом вылезать, сушиться, одеваться, завтракать и т.п.  :)
Я зубы чищу где-то минуту )

Оффлайн Krage Автор темы

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1656
  • Hellraiser
    • Музыкальная школа Эллиота Крэйга
Re: Утренняя зарядка
« Ответ #11 : Декабря 02, 2011, 09:32:52 »
mental, Утром часа нет на зарядку, душ и завтрак до работы?

Оффлайн grindcorer

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8893
  • Снейк хейс
Re: Утренняя зарядка
« Ответ #12 : Декабря 02, 2011, 09:41:33 »
Качалки хватает и дороги в универ

Оффлайн mental

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2281
Re: Утренняя зарядка
« Ответ #13 : Декабря 02, 2011, 09:41:36 »
Цитата: Krage от Декабря 02, 2011, 09:32:52
mental, Утром часа нет на зарядку, душ и завтрак до работы?
Нет, я лучше вместо 6 часов посплю 6 с половиной.

Оффлайн gigabyte

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1669
  • Вот такая наша земля
Re: Утренняя зарядка
« Ответ #14 : Декабря 02, 2011, 09:43:07 »
Цитата: Krage от Декабря 02, 2011, 09:32:52
mental, Утром часа нет на зарядку, душ и завтрак до работы?
Ты чё, на работу устроился?
Страницы: [1] 2 [Дальше >>]   Вверх
« предыдущая тема следующая тема »