Форум гитаристов

classics, ну в этом случае я бы лично для себя волейбол исключил, ИМХО ударные нагрузки на мелкие суставы пальцев и кисть явно не полезны. По поводу компьютера дело не в том, чтобы его исключать, главное научится делать так, чтобы минимизировать последствия долгой работы за компьютером. Как это сделать через физическую активность каждый решает сам, но без этого никуда, при нашем образе жизни нужна профилактика, как чистка зубов 

Ну и в догонку ссылка на книгу (http://modernlib.ru/books/vlasov_yuriy/spravedlivost_sili

я видел как то отрывок из этой книги в виде картинки в ВК  , мне очень напомнило цигун, в том плане, что тело реагирует на мышление.

Здраствуйте, уважаемые форумчане!
В прошлое воскресенье я отрабатывал ПШ, акцентируя внимание на  том, что "фак должен быть параллелен ладам". И действительно, пальцы от этого получают намного большую свободу. Но вот на следующий день с моим запястьем случился тот самый фак...  Что теоретически немудрено, так как делая удобно пальцам оно само попадает в крайне неудобное положение. В итоге без движения с моим запястьем всё нормально, но стоит например попытаться взять барре на 1-5 ладах, как возникает боль. Она же возникает при попытке упора лёжа на ладонях (т.е. при сгибе кисти под нагрузкой до 90 градусов) . При этом на кулаках упор лёжа даётся без проблем. В быту при повороте запястья также возникает боль.
Пришлось занятия приостановить (так как при продолжении боль усиливалась), что само по себе довольно печально. Пошёл к неврологу, она посмотрела руку, понажимала туда сюда. При нажатии боли не было, и она сказала поделать компрессы из дексаметазона + анальгин + димексид. Я пока ограничился мазью "Бутадион", которую мне посоветовала массажистка. Ещё купил себе эластичный бандаж на запястье, с ним продолжаю играть понемногу. Есть у меня Power Ball, планирую заниматься с ним. Давно знаком с гимнастикой"Finger Fitness", но большого внимания ей не уделял, а видимо зря. Хочу добавить, что подобная боль в запястье у меня была некоторое время назад, но намного меньше, и прошла быстро, так что я занятия на гитаре практически не прерывал.
Не могли бы вы подсказать, были ли у кого-то подобные проблемы? Я читал много на эту тему, из возможных диагнозов: артрит, но это скорее всего не подходит, так как сустав не опух и не болит при пальпации. Туннельный синдром - тоже маловероятно, так как не болят пальцы и не отдаёт в них. Остаётся какое-нибудь растяжение/воспаление мышцы, хотя опять же. я не врач, самому диагноз ставить сложно.
Возможно, данная тема может быть также полезна людям, столкнувшимся с подобной проблемой, либо тем, кто хочет её предотвратить в будущем. Всем спасибо за внимание.
Может, кто-то знает, какие есть упражнения, медикаменты, физиопроцедуры (прогревания например), которые могут снять боль и её причину. Например, я нашёл такого дядечку-хиропрактика

https://www.youtube.com/watch?v=0tey0JX2Ev0)
он интересные упражнения предлагает
Прилагаю моё видео с наглядным описанием

https://youtu.be/woJ2v0-X7x4

Несколько месяцев назад, увлёкшись жизнью и творчеством Рон Бамблфут Тала, переиграл левую руку. Самое обидное, что намечался некоторый прогресс в технике.
Теперь, стоит поиграть хотя бы минут 20, на следующий день или через день появляется боль в мышцах кисти. Боль небольшая и проходит довольно скоро, но, как минимум, это делает невозможной регулярную игру на гитаре.
Делал перерывы в игре более месяца - это не помогает.  Где-то писали что в таких случаях помогает конская мазь.  Может ли кто-нибудь поподробнее раскрыть этот вопрос?  Какую мазь лучше покупать(в интернете видел разные препараты под названиями "Конская мазь" или "Конский бальзам"). Как эту мазь правильно использовать?

Возможно виновата неверная посадка и постановка руки, возможно перерывы стоит по чаще делать- если даже несколько минут постоять с поднятыми руками, то они немеют. Я обычно при дискомфорте в кисти разминаю с обычным массажным кремом.

А ты уверен, что причиной точно не является какой-то залом левой при постановке(хвате) грифа? За месяц всё должно было и так зажить, смахивает на повторяющиеся ошибки. Уровень твой не знаю, так что сорян если что, но и рекомендовать мазь втирать тебе только доктор может.

Проблемы постановки левой и зажимы в ней есть.

От занятий должна уставать только голова. Если от занятий устают руки, однозначно что-то делается неверно. И опасно это, всякими писчими спазмами неизлечимыми и т.п. Идите к врачам и преподам.

И по поводу конской мази: https://www.drive2.ru/b/1012477/

MrLf, ну в смысле? Усталость это одно, боль совершенно другое. Уставать руки могут и даже должны, а вот боль надо исключать.

Я убеждён, что физический аппарат человека готов к исполнению изначально, мы же не штангу толкаем. Занятие на инструменте — это тренировка концентрации внимания, ничего более.