Форум гитаристов

не ну правильно тут кто то сказал, что это проблема 90% ребят. у меня например не смотря на постоянные разминки и разогреву боль в кистях - нормальное явление, но если начинается ТАКОЕ то ту конечно лучше призадуматся. называется это помоему тензелит, или тенделит или что то в этом роде- воспаление связок. профессианальное заболевание не только гитаристов, машинистки еще например. вообщем, основное праило- НЕ ГИРАТЬ ХОЛОДНЫМИ РУКАМИ.и еще одно - НИКОГДА НЕ ИГРАТЬ ХОЛОДНЫМИ РУКАМИ. достаточо подержать руки перед игрой под теплой (не горячей- можно обжечься) водой. причем разогреть надо не только кисти но и часть руки до логтя.

Для начала практический совет.
Поскольку хронический тонзиллит тебе врядли нужен, то, во-первых, не играй вообще и держи руки в тепле, а во-вторых, топай к врачу, причём лучше всего обратиться в какой-нибудь институт физкультуры и спорта, если такой есть под рукой.

А так дело не в упражнениях, дело в том, как они выполняются. Можно дубасить по девять часов в день без перерыва, а можно и сыграв две ноты переиграть руку. (Был такой случай в прошлом году - один парень покачал мощно штангу, взял гитарку, опа - три месяца отдыха обеспечено).

Кстати, анекдот:
приходит jaasco в клуб, а там его SG (то бишь я) спрашивает, ты чего, типа без, гитары, как выступать будем?
Jaasco и говорит - да руку вот ночью переиграл...
- Да как же ты переиграл, когда всю ночь у тебя тишина была?!
- Да я это... в преферанс...

Так, вот переиграть руки - это не смертельно, из моего музыкального окружения вообще трудно вспомнить кого-нибудь, кто себе руки не переигрывал, и ничего - играют, выступают.
Мне, правда, переигрывать не доводилось, у меня свои приколы -  на левой руке сухожилия среднего и безымянного пальцев были перерублены, чего тоже никому не посоветуешь.

   Все тут уже который день о 5-ом капризе Паганини говорят, вчера попробивал его сиграть. Сиграл, несложно, начал разучивать, медленно, неспеша, все как надо. А потом резко большой палец у запястья начал болеть. Ладно, подумал я, хватит на сегодня капризов, завтра поиграю. Думал что сегодня пройдет, так всегда бывает. Вот только не прошёл палец, досихпор блин болит. Особенно больно когда беру 3-ую ноту с самого начала (7/5).

 Ну что ж поделаешь. Будем "востонавливатся".
   Да кстай, наш друг Sancho бесследно пропал, так и не расказав как у него там с рукой.

 5 дней?, блин!, у меня сейчас как раз каникули, думал поиграю.

Ну а если уже сломал что делать? Как вот например после своей травми востонавливалась?

Вообще-то вспоминать об этом не очень приятно, но может кому пригодится.
Добрый доктор сказал - 6 недель гипса а там уж как получится.
Чтобы все это быстрее срасталось пришлось пить какие-то специальные витамины, мумие (Ужас какой), и глюконат кальция в диких дозах. Очень было страшно гипс снимать - сами понимаете... Когда сняли, болеть начало сразу же - о гитаре и подумать не успела.
Сначала надо было разработать саму кисть, так как я не могла левой рукой поднять, скажем книгу.
Упражнение 1. Наливаешь в тазик воды ( не кипяток, но довольно горячей, тазик должен быть такого размера чтобы рука в него влезла до локтя), насыпаешь 2 столовые ложки морской соли , опускаешь руку и начинаешь сжимать и разжимать пальцы. Сначала медленно и осторожно, постепенно быстрее и сильнее. Делать 2-3 раза в день.
( ДИКО БОЛЬНО!!!)
Упражнение 2. Есть такие шарики, которые восточные люди в руке катают, они довольно большие и тяжелые. Вот их и катай, если поначалу тяжело то первое время можно вместо них катать шарики от пинг-понга, а уж потом на эти перейти.
Очень здорово помогает!!! и для всей кисти полезно.
Внимание - гитара пока лежит в кофре и скучает !!!!
Упражнение 3. Есть специальные кистевые эспандеры, в аптеках продаются - такие резиновые кольца, бывают разной жесткости. Есть даже Эспандеры специально для гитаристов, раньше в гитарных магазинах были - там под каждый палец своя кнопочка на пружинке. Тоже бывают разные, называются GRIP MASTER. С эспандерами надо заниматься осторожно - если рука не окрепла еще сорвать - раз плюнуть. Жесткость поднимать постепенно, подолгу не мацать, особенно поначалу.
Теперь  об инструменте. Нужно для начала найти такую фишку, соло, прием которую играть не больно. ТОЛЬКО ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНО !!! Найдя, начинать заниматься с нее, медленно, постепенно поднимая темп. Здесь вообще тонкие вещи начинаются. Ощущение такое как будто в тебе два человека сидят - один помнит как это делается, потому что умел это когда-то делать, а другой учится играть заново, пальцы у него деревянные да и опять-таки ДИКО БОЛЬНО!
Играть поначалу пришлось через боль, заставлять себя, а иначе это все растянулось бы не знаю на сколько времени. Главное - не играть подолгу! Скажем 15 минут играть - 15 перерыв, потом опять 15 минут поиграть. Сначала полчаса в день ( больше все равно не получается), потом 45 мин., потом час, фишки усложнять постепенно.
Вообще то, товарищи клево, что эту тему здесь подняли, потому что проблема это тяжелая. Для того кто в такие коряги попал все это очень важно, потому что главное в какой-то травме не боль, а то состояние депрессии и паники в которое человек впадает при этом. (Снимут тебе гипс а что там? Может все в своей жизни ты уже сыграл! Сможешь с этим жить? А заниматься чем будешь? ) Если с этим справишься, руку восстановить - пара пустяков. Если интересно про психологические моменты могу отдельно рассказать. Гитаристы, не ломайте вы лучше ничего, а?

Пингви попал в автокатастрофу, и у него образовалась опухоль в мозгу, которая мешала координации правой руки. Но после 1.5 лет усиленной работы мы снова услышали его поливы. Это сильно подняло его в моих глазах.