Форум гитаристов

ну все правильно, в низких темпах оно заметнее всего.
над ним вообще без метронома надо заниматься, он только мешает в данном случае. Метроном - это следующий этап, когда СТАБИЛЬНО получаются четыре ноты без рассинхрона (ну тоесть сначала две ноты без него, а потом уже три и четыре).

... и добавил:
при мне пылесосили девочку, только что взятую в народ проф коллектив - и за глаза изображали как она играет - вот там как раз классический случай рассинхронов)

Это херня, надо сразу треш в ударочку ритмично валить

ну да. Взял ружье - сразу чемпион в ските. Взял штангу - сразу на олимпиаду едь. Боксом решил заняться - подкатил сразу к чемпиону, если настоящий боец - то уработаешь с первого хука. 

нет, под метроном сложнее играть, берёшь ударку и играешь под неё, прогресс гораздо быстрее будет могу тебе сказать

Trust, ну так человек же ясно сказал: "успешно играю треш метал в течении 3,5 лет" - зачем мы тут ему рассказываем про какую-то синхронизацию, занятия, упражнения...
Всё ведь просто - берёшь ударку и играешь под неё, прогресс гораздо быстрее будет)

У вас жутчайший рассинхрон рук. 
Это нужно исправлять в срочном порядке. Процесс будет длительный и мучительный (год - два точно).

какие два года?
20мин.,и всё!
да-да...именно такое количество времени может понадобится ,что бы его понять и научится слышать ,а когда будете его четко слышать(или его появление в игре ),тогда сделать все возможное что бы его убрать,что означает добиться синхронной координации обеих рук.

Произошел троллинг

Это всё было очень весело читать. Готовый сюжет для юморески.

Не лень.