Автор Тема: БОдибилдинг  (Прочитано 6520 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн decibel

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 550
Re: БОдибилдинг
« Ответ #165 : Июня 20, 2010, 00:28:02 »
Falconfly, а какие именно упражнения делаеш?

Оффлайн Falconfly

  • Меценат
  • *****
  • Сообщений: 470
  • Strange Face Of Love
Re: БОдибилдинг
« Ответ #166 : Июня 20, 2010, 10:05:50 »
Подтягивания прямыми хватами -  средним, узким, широким, за голову. Обратными - средним, узким и подтягивания узким до пояса.
Брусья - локти в стороны и локти вдоль тела. 
Это основное.
!

Оффлайн LgS

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 882
Re: БОдибилдинг
« Ответ #167 : Июня 20, 2010, 10:29:41 »
Лучше всего в тренажерный зал ходить. Там старшие все объяснят и покажут.

Оффлайн decibel

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 550
Re: БОдибилдинг
« Ответ #168 : Июня 20, 2010, 10:58:52 »
Falconfly, а я вот такие делаю http://www.kach.com.ua/muscle.php?id=podt2 http://www.kach.com.ua/muscle.php?id=brus как думаеш нормально? походу с твоей программой почти идентичные.

Оффлайн Falconfly

  • Меценат
  • *****
  • Сообщений: 470
  • Strange Face Of Love
Re: БОдибилдинг
« Ответ #169 : Июня 20, 2010, 11:02:50 »
Конечно нормально! Главное регулярно заниматься, но слишком не мочалить мышцы.
!

Оффлайн decibel

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 550
Re: БОдибилдинг
« Ответ #170 : Июня 20, 2010, 13:41:32 »
а равномерно все мышцы будут расти? просто мне говорили что без шрагов например трапецию не накачать, хотя вот вспоминаю своих знакомых так они кроме брусьев и турника ничего больше не делали а выглядять хорошо.

Оффлайн GrimGOR

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4341
  • Недалекий человек
Re: БОдибилдинг
« Ответ #171 : Июня 20, 2010, 15:58:02 »
Трындя на форуме точно не накачать...

Оффлайн Lupus_Nocturnus

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3509
Re: БОдибилдинг
« Ответ #172 : Июня 20, 2010, 15:58:51 »
Цитировать
так они кроме брусьев и турника ничего больше не делали а выглядять хорошо.

Пресс и поясницу - они тоже не делали? Сочувствую иж позвоночнику.

Оффлайн Falconfly

  • Меценат
  • *****
  • Сообщений: 470
  • Strange Face Of Love
Re: БОдибилдинг
« Ответ #173 : Июня 20, 2010, 16:09:27 »
Lupus_Nocturnus, Пресс на турнике на отлично качается - подъемы ног разные например, уголки

!

Оффлайн decibel

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 550
Re: БОдибилдинг
« Ответ #174 : Июня 20, 2010, 16:22:33 »
GrimGOR, час в день на спорт всегда найдется ведь. а 23 часа остальные - форум

Оффлайн Lupus_Nocturnus

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3509
Re: БОдибилдинг
« Ответ #175 : Июня 20, 2010, 16:31:30 »
Цитировать
Lupus_Nocturnus, Пресс на турнике на отлично качается - подъемы ног разные например, уголки

При подьемах ног - работает, в основном, низ живота. Т.е. далеко не достаточное упражнение.

Оффлайн Falconfly

  • Меценат
  • *****
  • Сообщений: 470
  • Strange Face Of Love
Re: БОдибилдинг
« Ответ #176 : Июня 20, 2010, 16:35:27 »
А обычные скручивания, подъемы таза можно и дома на полу делать)

!

Оффлайн Krage Автор темы

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1656
  • Hellraiser
    • Музыкальная школа Эллиота Крэйга
Re: БОдибилдинг
« Ответ #177 : Июня 20, 2010, 16:49:21 »
На самом деле раздражает что приходится себя ограничивать в передвижении, например чревато в 4 утра возвращатся через город от друга :pozor: ,а если б набрать кг 15 (не жирчиком есесна) то сразу изменится силуэт и убавится желающих подвалить, ну и самооценка опять же когда можно сиськами понтоватся :rolleyes:
Будут подваливать с ножами и травматическими пистолетами. ???

... и добавил:

Какой идиот будет в 4 утра по улицам бродить :hmmm:
Я, возвращаясь домой. Не всегда с пьянки, иногда именно во столько заканчивается работа у техника сцены. Или просто концерт в ночном клубе. :pozor:

... и добавил:

нормально меряю, как надо, да и не такой уж это большой бицепс
занимаюсь только на турниках и брусьях, ну и приседания, бег,
спорт питание не ем
Рост 184, вес 72~75кг
!
А, ну нормально. Вот здесь ничо так. Хорошо видно. Молодец.

... и добавил:

люблю тонкие руки и ноги и тонкое и длинное ^^
Тогда тебе понравится садовый шланг ;D

... и добавил:

Темка педерастией пахнет.  :pozor:
Ты дурак, и судя по всему, это неизлечимо. Если спорт называют пидерастией, то это клиника. :pozor:
« Последнее редактирование: Июня 20, 2010, 16:55:03 от Krage »