Для меня всегда были загадкой слова "зажим", "зажатость" и т.п. Я не понимаю, что это такое. Это когда человек хочет сыграть фортиссимо 16-ми в темпе 220? И слишком сильно напрягает ягодицы при этом?
Я считаю правильным следующее понимание этого явления. Кратко это можно назвать неумением концентрироваться и управлять своими мышцами. Т.е. нужно напрячь одну мышцу, а мы вместе с ней напрягаем еще с десяток, которые нам наоборот мешают. Например попробуйте распрямить ладонь и сгибать внутрь поочередно каждый палец во втором суставе считая с кончика пальца. Вы заметите, что часто автоматом норовит согнутся соседний палец и достаточно трудно "приказать" ему не делать этого.
В итоге движения менее управляемые. А ввиду того, что напряжение лишних мышц для того или иного движения создает дополнительные нежелательные движения которые могут помешать, вы автоматом, чтобы сдержать это, пытаетесь напрягать другие мышцы, которые сдерживают эти ненужные движения. В упрощенной схеме можно сказать, что получается, что мышца и зеркальная ей, постоянно напряжены, хотя смысла никакого в этом нет. На это тратятся лишние силы, энергия, это сковывает движения т.к. лишние напряженные мышцы сковывают СВОБОДУ движений, рука устает раньше времени, т.е. грубо говоря получается ЗАЖИМ.
Как лечить? Можно сказать много слов на эту тему. И углубится в лечении этого недостатка. Но мне кажется это тоже очередной уход от реальности, попытка найти легкий способ достичь цели, вот мол я щас решу эту проблему разными методами и потом у меня все будет. Дело в том, что всей этой ерундой увлекаются, и начинают на это тратить подавляющее время, вместо того, чтобы уже взять и научится играть. Да, можно практиковать правильные постановки руки - кстати не факт, что они подойдут под именно вашу физиологию точно. Да, можно почитать, про то, как от этого избавляться. Да, можно позаниматься упражнениями по правильному напряжению мышц. Да, можно почитать разные идеи на эту тему и выцепить после года двух таких чтений для себя полезные идеи. А потом после всего этого заметить, что миновало несколько лет и вообще то это время было бы лучше больше посвятить непосредственно самой практике. Я не говорю, не читать ничего, броситься в другую крайность. Просто говорю - не забывать про цель, и выделять всему соразмерную долю времени в зависимости от значимости занятия.
Итак, повторюсь: это неумение концентрироваться, неумение направлять свою энергию в нужное движение. Считаю нужно заниматься практикой. А лень как неотъемлемое свойство человека сослужит хорошую помощь в исправлении движений. Ну не будет вам приятно каждый раз тратить лишние силы или чувствовать дискомфорт в зажимных местах. Медленно но верно вы будете нащупывать более оптимальный способ. Но не забывайте про технику безопасности - начало болеть - сразу откладывайте гитару, отдыхайте, продолжите скорее всего завтра. Не допускайте игру с болевыми ощущениями, пусть даже это более медленный прогресс!
Еще есть отличная тренировка, которая ставит целью учить управлять своим телом, мышцами: аутогенная тренировка и медитация. Правда не знаю, стоит ли вам в это ударятся - опять же так и на гитаризм времени не останется если за всем погонишься.
Размещение рекламы