Форум гитаристов

Пик слабоват 

Основным фактором, который влияет на пик является генетика.
В спорте часто можно столкнуться с таким понятием, как генетический потолок или генетический потенциал. Суть его заключается в том, что вы сравнительно быстро и легко развивается до какого то момента, а после наступает ступор. Трудно набрать хоть сто грамм или лишний сантиметр как ни качайся.
Так вот переступить генетический потолок очень сложно, но возможно. Но прежде чем искать варианты расширить границы предопределенный вам природой, стоит хорошенько подумать и все взвесить. Дело в том, что у одних бицепс длинный, а у кого то короткий. И обладателям короткого бицепса всегда легче накачать пик бицепса. И как это обычно бывает, они не сильно к этому стремятся, в то же время как ребята с длинным бицепсом хотя накачать себе пик бицепса.

Ну нишмогла я, нишмогла.

... и добавил:

Я длинный дрищ, какие пики, перестаньте.

... и добавил:
https://www.youtube.com/watch?v=GO9Bbyslq78

... и добавил:

http://coub.com/view/ayi41

заводная песенка

примерно так же у меня в зале сейчас

eViLL, чё там такое интересное? 

Не знаю но вангую что там халява

До начала лета 2016 года осталось:
100 дней, 14 часов и 53 минуты



Ну что прошла 3-я неделя приёма Lipo 6x. Честно признаюсь, что я них**я толком не ощущаю  Тренировки через раз идут легко, особого прилива сил я не замечаю. Кардио я держу 40 мин. Что касается статистики, то:
07.02 - 77,8 кг
14.02 - 78,0 кг
21.02 - 78,2 кг
Рост 165 см, а то вдруг Зумик забыл

Как видно по замерам вес никуда не уходит, а только наоборот прибавляется. С другой стороны я не особо ориентируюсь на весы, а больше верю зеркалу. Так вот в зеркале я вижу улучшения. Жирка вроде как стало меньше, особенно ушло с нижней части. Штаны уже надо брать на размер меньше наверное. Появился какойто рельеф... очень похоже, что сейчас благодаря Липо я перестал терять мышцы и они растут, при этом жир уходит... покрайней мере я на это надеюсь.

Диета конечно у меня провальная. Сейчас ушёл в отпуск на три недели и буду 3 недели придерживаться новой диеты. Посмотрим что получится.
Честно говоря я думал, что весы будут уже показывать 75  но с*ка вес встал 

Есть специальное средство для удаления ржавчины. Продается почти в любом хозяйственном магазине.

Штанга валялась у друга,вся заржавела.Сейчас забрал,думаю,чем бы обработать от ржавчины....Автомобильной хренью может? Кто сталкивался?

лучше просто счистить и всё (насадка на дрель или металич.щетка)  .блины покрасить можно.
гриф с насечками лучше ничем не обрабатывать . без насечек -можно покрасить.